4 lời khuyên để chăm sóc bản thân

Để chăm sóc bản thân, giống như hoa bạn cần nuôi dưỡng bản thân để sống và thịnh vượng; trong trường hợp của bạn, bạn cần các hoạt động giúp bạn có một hành động tích cực, vì đây là nguồn năng lượng để trở thành hạnh phúc .

Để đạt được điều này, bạn phải ưu tiên gia đình , cặp vợ chồng , v.v., có vẻ ích kỷ, nhưng theo cổng thông tin Huffingtonvoces.com, Khi bạn cung cấp cho mình những gì cần thiết để trở nên tốt, bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn có thể ở bên người khác một cách trọn vẹn và trọn vẹn hơn. Khi họ giải thích nó GulyanEirdels trong video sau:

 

Làm thế nào để chăm sóc bản thân?

Trong Nhận sức khỏe , chúng tôi cung cấp cho bạn các đề xuất sau để bạn cảm thấy tốt và tối ưu hóa chất lượng cuộc sống. Hãy lưu ý!

1. Thở có ý thức: Hít thở nhẹ nhàng và sâu sắc giúp chống lại các tác động tiêu cực của căng thẳng , làm giảm huyết ápnhịp tim . Nó cũng kích hoạt các chất có khả năng thư giãn và tạo ra trạng thái hạnh phúc sâu sắc.

2. Luyện tập yoga: Đó là một trong những môn học biến đổi cơ thể của bạn từ trong ra ngoài. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga cải thiện hệ thống tuần hoàn , linh hoạt , tư thế , hệ thần kinh , trong số những lợi ích khác.

3. Cười: Tốt hài hước lành mạnh. các Đại học Brussels tiết lộ rằng quá trình phục hồi ở những bệnh nhân đã có một đau tim và điều đó đã chịu một trị liệu 30 phút mỗi ngày tiếng cười Họ đã tốt hơn nhanh hơn.

4. Tu luyện những suy nghĩ tích cực: Tất cả mọi người có khả năng tự tạo cảm xúc tích cực . Nếu bạn tăng mức độ tích cực, khả năng của bạn để khả năng phục hồi (sức mạnh để đối mặt với vấn đề), tăng sáng tạo và loại bỏ các tác động tiêu cực của căng thẳngcảm xúc tiêu cực .

Thực hành những hành vi này liên tục, bạn sẽ nhận thấy rằng nó cải thiện chất lượng cuộc sống và cảm giác tự tin của bạn đối với mọi người. Bước đầu tiên là thực hiện một cam kết với chính mình để bắt đầu với hành động. Chúc may mắn

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi


Y HọC Video: BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DANH Y 87 TUỔI VẪN KHỎE MẠNH HOẠT BÁT (Tháng 2024).