Sống tích cực giúp già đi hạnh phúc

• Có Thể 3, 2024

Tất cả chúng ta sẽ già đi . Những năm tích lũy bắt đầu từ 20. Nó không thể tránh khỏi cuộc sống và cái chết . Nghĩ rằng điều gì đó sẽ xảy ra không có nghĩa là nó sẽ xảy ra sớm. Tuy nhiên, có những người ở tuổi tám mươi hay quên và không hoạt động, và cảm thấy khó khăn khi chuyển sang làm việc hoặc chơi thể thao.

Đó là một di sản mà chính họ xác định và mặc dù gen ảnh hưởng đến kết quả, không có nghĩa là bạn không thể làm gì đó với nó. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi nền tảng John và Catherine MacArthurDường như gen chỉ là một phần nhỏ của quá trình lão hóa. Phần còn lại phụ thuộc vào người. Dưới đây là một số đề xuất cho tuổi tốt.

1. Duy trì hoạt động . Một sai lầm phổ biến chúng ta mắc phải là liên kết tuổi với xương bị oxy hóa và không hoạt động. Nó không phải là trường hợp. Một người càng năng động, họ sẽ càng tốt hơn, bởi vì tập thể dục giúp xương chắc khỏe. Ghi nhớ lý thuyết sử dụng và không sử dụng. Phần mà chúng ta sử dụng ít nhất trong cơ thể sẽ không hoạt động.
2. Luyện tập trí óc . Một trong những thủ thuật cần tránh Bệnh Alzheimer đó là hoạt động tinh thần. Giải ô chữ, đọc báo hàng ngày, nhận thức được tin tức hàng ngày, thảo luận với con cháu. Sử dụng tâm trí của bạn.
3. Có mục đích . Một bí quyết khác để lão hóa tốt là có một mục đích trong cuộc sống khi chúng ta già đi. Tìm một hoạt động mà bạn quan tâm, một sở thích trong quá khứ hoặc một cái gì đó mới.