• Tháng Tư 28, 2024

Bạn đã bao giờ được nói: bữa sáng như một vị vua, ăn như một hoàng tử và bữa tối như một người ăn xin? Có lẽ cụm từ này có thể giúp bạn có được cơ thể bạn luôn mong muốn, vì bữa ăn đầu tiên trong ngày là chìa khóa để cân bằng chế độ ăn uống .

Theo một nghiên cứu về Đại học Tel Aviv , một bữa sáng hoàn chỉnh bao gồm protein giúp bạn thỏa mãn cơn đói, nuôi dưỡng cơ thể và giảm cân .

Bạn cũng có thể quan tâm: 3 bữa sáng bổ dưỡng và nhẹ nhàng

Bắt đầu ngày mới mà không cần thêm calo!

Mặt khác, Leslie Beck, giám đốc dinh dưỡng tại BodyScience Medical , đảm bảo rằng một cách để đạt được bữa sáng đầy đủ ít calo là bao gồm các protein như lòng trắng trứng , ít calo và giúp trì hoãn tiêu hóa và thúc đẩy cảm giác no.

Nếu bạn muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà không phải hy sinh những món ăn ngon, chúng tôi trình bày những bữa sáng sau với ít hơn 200 calo.

1. Trứng tráng với rau bina và phô mai

Y HọC Video: [Full Version] 6 Mẹo Đốt Cháy Calo Mà Không Cần Tập Thể Dục (Tháng Tư 2024).