Cách giảm cân nhanh

• Có Thể 5, 2024

Các khuyến nghị cũ để ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn để giảm cân nhanh Tôi đã sai. Ăn kiêng không có tác dụng vì nó làm cho lo lắng , nhưng họ đã chỉ ra rằng sự gia tăng này trong thèm ăn nó vẫn còn trong khi chế độ ăn kiêng tiếp tục.

Giảm cân nhanh Đó chắc chắn là một động lực lớn và, do đó, rất được khuyến khích, nhưng có một phương pháp đúng và một sai.

Nếu việc giảm cân có liên quan đến việc giảm kích thước vòng eo (khi đóng quần), điều đó có nghĩa là quá trình giảm cân đang hoạt động chính xác, giảm dầu mỡ .

Giảm cân tốt và giảm cân nặng

Khi ăn kiêng, bắt đầu đạt được giảm cân ngay cả khi bạn không đốt cháy nhiều dầu mỡ . Chỉ với sáu giờ ăn chay , đường trong máu bắt đầu tăng (ngay cả khi không ăn); đó là sự hủy diệt cơ bắp, ngăn chúng ta hết năng lượng.

Nếu bạn ngừng ăn protein cần thiết, cơ thể nghỉ dưỡng để "tự nuốt chửng" cơ bắp . Khi bạn mất cơ bắp, bạn giảm cân, nhưng không có nhiều biện pháp.

Mặt khác, việc giảm các biện pháp chứng minh việc giảm dầu mỡ . Ngoài ra, trao đổi chất bị ảnh hưởng bởi mất cơ bắp Chúng hoạt động giống như "lò nướng" nơi thực phẩm bị đốt cháy.

Điều gì xảy ra khi chế độ ăn kiêng tiếp tục trong vài ngày?

Các hoocmon leptin thấp và ghrelin tăng lên, khiến cho cảm giác đói ngày càng dữ dội. Từ thời điểm này, lo lắng xuất hiện và không có thuốc có thể làm giảm thèm ăn .

Hậu quả của việc ăn kiêng

Chuyển hóa chậm : Càng ngày càng khó tìm cơ bắp có sẵn để đốt thức ăn. Tại thời điểm này, ngay cả khi ăn ít, bạn không thể tiếp tục giảm cân và hiệu ứng hồi phục sắp xảy ra.

Khi leptin thấp và ghrelin cao, bất kỳ thực phẩm ngọt nào cũng tạo ra một niềm vui mãnh liệt đến mức có nguy cơ bị nghiện carbohydrate Nó thực sự nguy hiểm.

Làm thế nào để nhận biết nếu tôi đang giảm mỡ hay cơ bắp?

Khi bạn bắt đầu một lối sống lành mạnh với đủ protein , quá trình làm loãng xảy ra thậm chí nhanh hơn so với chế độ ăn theo phương pháp giảm cân, nhưng sự khác biệt chính là thay vì mất cơ bắp là dầu mỡ một trong đó đang giảm

Điều gì có thể ức chế bạn giảm cân nhanh chóng?

1. Dùng thuốc có chất béo. 2. Đang chịu tác dụng phục hồi của chế độ ăn kiêng trước đó. 3. Không ngủ đủ 4. Làm bài tập ăn chay 5. Ăn quá nhiều carbohydrate mà không biết nó (ví dụ: trái cây vào bữa tối). 6. Chỉ ăn hai lần một ngày.

Hầu hết mọi người với Thừa cân bị "não béo"; đó là, thức dậy mà không đói và họ không có đủ bữa sáng, nhưng vào buổi chiều, họ cảm thấy các cuộc tấn công không thể kiểm soát được lo lắng .

Do đó, điều quan trọng là phải có một lối sống lành mạnh vì nó cho phép bạn giảm cân nhanh và mãi mãi, cũng như làm giảm các cuộc tấn công của lo lắng .

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Tiết Lộ Cách GIẢM CÂN GIẢM MỠ BỤNG nhanh nhất SAU MỘT TUẦN bằng thứ nước này (Có Thể 2024).