Chế độ ăn đáng tin cậy ít carbohydrate

• Có Thể 8, 2024

Nếu bạn đã cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng không thành công, một lựa chọn tốt là chế độ ăn ít carb, mặc dù chúng tồn tại hơn 30 năm trước, gần đây chúng đã trở nên phổ biến.

Chế độ ăn kiêng này đòi hỏi phải hạn chế một nhóm toàn thực phẩm và carbohydrate. Nếu bạn có một lối sống rất ít vận động và dần dần tăng cân, thì chế độ ăn kiêng này rất hấp dẫn vì sự đơn giản của nó.

Những gì bạn phải làm chỉ đơn giản là không ăn mì ống, khoai tây, bánh mì, bánh quy, ngũ cốc, hoặc hầu hết các loại rau và trái cây. Tuy nhiên, câu hỏi là: bạn có thể lấy cái này không?

Chiến lược mới để giảm cân

Nếu bạn béo phì và đã thử hầu hết mọi thứ nhưng không có gì hiệu quả, thực hiện kế hoạch ăn kiêng low carb chắc chắn là điều đáng để thử. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng không thể đạt được giảm cân bằng cách ăn kiêng một mình.

Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết không chỉ để có thể kiểm soát và duy trì cân nặng của bạn, mà còn cho sức khỏe tốt của bạn, đặc biệt là cho tim.

Chế độ ăn ít carbohydrate không giới hạn ở một hoặc hai nhóm thực phẩm. Đây là một lợi thế đáng kể, vì điều đó không tốt cho cơ thể, vì nó làm mất cân bằng hệ thống bình thường. Kiểu ăn kiêng này cung cấp cho bạn lượng thức ăn chính xác và đa dạng, vì vậy bạn có thể tiêu thụ các chất dinh dưỡng bạn thực sự cần.

Ngoài ra, các loại thực phẩm được đề nghị không khó để tìm thấy. Đây là một số chế độ ăn ít carb: trứng, thịt gia cầm, phô mai mozzarella, cheddar, rau, kem chua và tất cả các loại thịt (ít chế biến và chữa khỏi).

Y HọC Video: Chế độ ăn Clean Eating | Healthy food |Thực đơn 21 ngày Ăn sạch từ A-Z | Health coach Quỳnh Nga (Có Thể 2024).