8 mẹo để trông thật ngoạn mục trong bộ bikini

• Có Thể 3, 2024

Biết cách ăn mặc đẹp là chìa khóa để che giấu điểm yếu của chúng ta. Sức mạnh của quần tốt để che giấu những nhiều hơn nữa thật tuyệt vời, nhưng thật không may, một bộ bikini không nói dối . Và trong mùa hè tới, tốt hơn là bạn nên biết những gì chúng ta có thể làm ngoài việc mặc những chiếc pareos đẹp để khoe dáng đẹp ngoạn mục.

Đó là lý do tại sao làm theo những lời khuyên khẩn cấp này, bạn không chỉ có thể giả vờ có một cơ thể tốt, mà trong thực tế, hãy sống với nó:

Chế độ ăn không có gluten

Chế độ ăn không có gluten giúp loại bỏ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bánh mì, bánh nướng xốp, bánh quy và bánh ngọt, thực phẩm sẽ không khiến bạn trông giống như hai miếng đó theo cách bạn muốn. Giống như những bệnh nhân mắc bệnh celiac, (không dung nạp gluten) hoặc những người có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc các vấn đề về da liễu.

Tạm biệt cocktail

Đơn giản chỉ cần loại bỏ chúng. Trong những ngày trước khi đi biển, có lẽ không nên uống bia hay cocktail ngọt ngào làm tăng lượng calo . Hãy nhớ rằng đạt được mục tiêu của bạn đi kèm với sự hy sinh nhất định. Quên đồ uống khoáng và mojitos nếu bạn muốn bụng phẳng.

Nó kết thúc với viêm

Những thực phẩm tốt nhất để tránh bị đầy hơi là: Măng tây, chanh, dưa chuột, rau mùi tây và lá radicheta . Ăn càng nhiều càng tốt mỗi ngày. Bạn có thể ăn chúng trong món salad hoặc bổ sung cho bữa ăn của bạn với một trong số chúng là trang trí. Và mặc dù chúng có thể không ngon miệng như vậy, nhưng chúng sẽ làm nên điều kỳ diệu với cơ thể bạn.

Nhảy ra khỏi phòng tập thể dục

Chúng tôi không đùa. Mặc dù làm 30 phút hình elip Nó có lợi để chấm dứt căng thẳng, và nâng tạ có thể cải thiện tình trạng thể chất của bạn, không thực hiện phép lạ. Ra khỏi nhà và chạy đi. Tham gia vào các lớp học sppining hoặc bất kỳ thực hành nào mà bạn thường xem xét rất hiếu khí . Nếu những gì bạn muốn là khoe bikini , là cách duy nhất để đẩy nhanh quá trình. Leo cầu thang hoặc nhảy dây trong khi 6 ngày trong hơn 45 phút mỗi ngày. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể thử làm nó trong bộ bikini như một hình ảnh động lực.

Một kết luận vẫn chưa đạt được về lượng nước chúng ta cần uống mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Trong khi đó, Nó mất rất nhiều . Uống 2 lít nước mỗi ngày kết hợp với trà o nước dừa Nó có vẻ hấp dẫn hơn đối với bạn. Nước giúp bạn loại bỏ chất lỏng và độc tố.

Thực hành tư thế Extended Pass

Rất xa cách làm bài tập aerobic, Có một vị trí yoga đáng để thử. Hít vào và duỗi hai chân về phía sau, giữ cơ thể bằng các ngón chân trên sàn, hai tay duỗi thẳng trên sàn và hai tay đặt trên sàn thẳng với bàn chân. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và nghỉ ngơi. Lặp lại và giữ trong 60 giây.

Nghỉ ngơi. Bây giờ hãy thử làm điều đó trong 90 giây và tưởng tượng mình thật đẹp bikini Sau một vài tuần, bạn sẽ thấy kết quả trong kỳ nghỉ.

Hãy hiếu động

Không phải vì bạn làm một giờ hoạt động thể chất Một ngày có nghĩa là bạn có thể ở trong văn phòng của bạn trong thời gian còn lại. Hãy sáng tạo và mỗi khi bạn có một cuộc gọi, hãy đứng dậy khỏi ghế của bạn. Bạn cần văn phòng phẩm, đứng lên và nhận nó cho mình. Đi bộ nhỏ mỗi hai giờ, nơi bạn có thể duỗi chân và đi bộ một chút.

Có lẽ thậm chí không phải với tất cả các bài tập mà chúng tôi có thể tạo ra bạn sẽ có cơ thể của Gisele Bündchen, nhưng những gì bạn có thể có là bảo mật của bạn. Tự tin vào bản thân không có tuổi hay kích cỡ. Nếu bạn vẫn không cảm thấy an toàn về cơ thể của mình, hãy khiến bản thân cảm thấy tiếc rằng bạn có nó cho đến khi bạn đạt được nó!

Bạn có muốn giảm cân và trông ngoạn mục? Đăng ký với chúng tôi