Thực tế bổ sung thực phẩm

• Có Thể 4, 2024

Biết rằng Hoa Kỳ là quốc gia đầu tiên có nhiều cư dân trưởng thành hơn với Béo phì và thừa cân và rằng Mexico chiếm vị trí thứ hai trong lĩnh vực này và đầu tiên về bệnh béo phì ở trẻ em, người ta thường thấy vô số sản phẩm "ma thuật" hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm cân.

Nhu cầu giảm mỡ thừa cũng đã mở đường cho các chế độ ăn kiêng và các bài tập đặc biệt. Những bổ sung chế độ ăn uống thực sự dẫn đến giảm béo? Dưới đây là một số sự thật quan trọng bạn nên biết.

Thuốc giảm cân

Bổ sung chế độ ăn uống duy nhất để giảm cân có sự chấp thuận của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), là Orlistat , hoạt động bằng cách can thiệp vào quá trình tự nhiên của cơ thể để hấp thụ chất béo. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung này chỉ hoạt động nếu:

1. Giảm thiểu lượng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn.

2. Và bạn có kiên nhẫn để xem kết quả.

Không nên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo trong khi dùng Orlistat, vì nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa khác nhau. Điều này là do cơ thể mất khả năng phân hủy chất béo dễ dàng. Nó không phải là một viên thuốc kỳ diệu để giảm 5% trọng lượng cơ thể của bạn. Việc bổ sung nên được thực hiện thường xuyên trong 3 hoặc 4 tháng.

Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục đầy đủ, bổ sung này hoạt động tốt cho việc duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Cảm thấy đầy ...

Các chất bổ sung thực phẩm khác đã được chứng minh là hiệu quả là những chất có chứa axit béo không bão hòa đa, chất xơ và axit linoleic. Những điều này thúc đẩy cảm giác hài lòng; giúp giảm thiểu sự thèm ăn và lượng thức ăn.

Kết quả là, lượng calo tiêu thụ giảm đáng kể, ngăn cản sự hấp thụ chất béo trong cơ thể. Một điều quan trọng cần nhớ về việc bổ sung chế độ ăn uống là bạn nên ăn đủ lượng chất dinh dưỡng.

Có nguy cơ thiếu thèm ăn có thể khiến bạn không ăn đủ, về lâu dài, có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng không cần thiết.

Quảng cáo phóng đại

Khi nói đến việc bổ sung chế độ ăn uống hứa hẹn việc giảm mỡ gần như ngay lập tức, luôn luôn có sự lôi cuốn. Thuốc và đồ uống đặc biệt có chứa thành phần nghi ngờ hoặc những chất chưa được chứng minh khoa học đã xâm chiếm thị trường.

Một số được biết là thúc đẩy giảm cân nhanh chóng, nhưng chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu hoặc chỉ hoạt động tạm thời. Nhiều trong số này chỉ đơn giản là không hoạt động, hoặc tệ hơn là có hại.

Vì vậy, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tư vấn cho bạn và đạt được hiệu quả giảm cân của bạn một cách từ từ, tự nhiên và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Y HọC Video: 8 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT AI ĂN HÀNG NGÀY KHỎI CẦN UỐNG THUỐC (Có Thể 2024).