• Có Thể 6, 2024

Biết cách giảm lo lắng và các cảm giác khác, nếu bạn đang ăn kiêng là chìa khóa để không thất bại. cáclo lắng trở thành mộtchế độ ăn uống Nó xảy ra khi bạn để thức ăn cao trongcarbohydrate , mà tạo raendorphin trongnão , khiến họ bị nghiện  và khao khát nếu bạn không ăn.

Bạn cũng có thể thấy: L-Carnitine để đốt cháy chất béo trong khi bạn tập thể dục

Hành động so với lo lắng

Một cuộc điều tra được công bố trongTạp chí quốc tế về rối loạn ăn uống , chỉ ra rằng những người đang giới hạn  Chế độ ăn uống của họ là những người có xu hướng ăn nhiều hơn để đáp ứng với những cảm xúc như căng thẳng và lo lắng.

Lo lắng ở một mức độ nhất định là 'tự nhiên', bởi vì khi bạn muốn ăn thứ gì đó và bạn phải bình tĩnh lại, bạn cảm thấy lo lắng và tốt nhất là nghĩ nếu cơn đói của bạn là thể chất hoặc cảm xúc.

Một kỹ thuật đơn giản để kiểm soát sự lo lắng là đi dạo, thay đổi ý tưởng và quên đi thức ăn, nó cũng tốt vì đồng thời bạn đốt cháy calo.

Lối sống lành mạnh, sức khỏe, dinh dưỡng, hạnh phúc, tình dục