Ngăn ngừa cúm với Vitamin A và C

• Có Thể 5, 2024

Trong khi sự thật là vắc-xin AH1N1 Đây là phương pháp được chứng nhận để chống lại khả năng lây truyền vi-rút cúm, cũng có những cơ chế khác sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch.

Một cách để đạt được điều này là tiêu thụ trái cây và rau quả, giàu vitamin A và C, chẳng hạn như cà rốt, cam, đu đủ, ổi, quýt, chanh, chanh và dứa. Bên cạnh việc giàu chất chống oxy hóa, chúng có chứa các đặc tính làm tăng các tế bào hồng cầu và do đó hệ thống miễn dịch của bạn được tăng cường.

Di chuyển qua

Để cơ thể con người phản ứng tốt hơn với việc chống lại một số loại virus hoặc vi khuẩn nhất định, bạn phải giữ dáng, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thực hiện hoạt động thể chất mỗi ngày, ít nhất 30 phút.

Nếu chúng ta thêm vào chế độ ăn này ít chất béo và giàu chất xơ, rau, trái cây, ngũ cốc và vitamin, khả năng phòng thủ của chúng ta sẽ giảm đi.

Giá trị của khoáng sản

Khoáng sản là tối quan trọng trong dinh dưỡng của con người; chúng là các nguyên tố hóa học thiết yếu để quá trình trao đổi chất hoạt động tốt.

Theo cách này, các khoáng chất kích hoạt sản xuất các chất và chất lỏng của sinh vật; chúng duy trì các tế bào khỏe mạnh và hoạt động chính xác và giúp theo hướng tích cực trong quá trình tiêu hóa và oxy hóa cơ thể.

Do đó, cần tiêu thụ vitamin, khoáng chất và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, để cơ thể bạn khỏe mạnh.