Nấm và công thức giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng và đơn giản để ăn uống lành mạnh, nhưng cũng cho phép bạn giảm lượng ăn vào calo , nấm Chúng là một lựa chọn tốt cho bữa ăn của bạn, dù ở nhà hay tại nơi làm việc, trong một chế độ ăn uống công thức giảm cân , theo cổng thông tin diet.com

các nấm họ có 90% là nước, không có gì calo , cũng không chất béo , nhưng một nội dung đầy đủ của carbohydrate và rất nhiều chất xơ . Vì đặc điểm của nó, vitamin (B1, B2 và D2) và khoáng chất (kali, phốt pho, canxi, iốt) là lý tưởng cho chế độ ăn kiêng . Vì vậy, chúng tôi trình bày một đơn giản và phong phú công thức để chuẩn bị chúng:

 

 

Nấm xào với phô mai parmesan

Thành phần

1. Hai trăm gram nấm 2. Hai tép tỏi, xắt nhỏ 3. Một cốc nước chanh 4. Một muỗng cà phê vỏ chanh 5. Một chén rưỡi rau mùi tây xắt nhỏ 6. Một muỗng dầu ô liu 7. Một rưỡi chén phô mai parmesan 8. Hạt tiêu

Chuẩn bị : Sau khi rửa sạch, trộn nấm, nước chanh, vỏ chanh, tỏi và dầu ô liu vào một bát lớn và khuấy nhẹ. Đun nóng chảo để xào trên lửa vừa và thêm hỗn hợp nấm. Xào thường xuyên, cho đến khi nấm có màu nâu nhạt. Tắt và thêm rau mùi tây xắt nhỏ. Cuối cùng, rắc phô mai Parmesan và phục vụ ngay lập tức.

 

Thông tin dinh dưỡng

Calo: 102 Protein: 9 g carbohydrate: 6 g Chất béo: 4 g Chất béo bão hòa: 1 g Natri: 174 mg Chất xơ: 4 g

các nấm họ thuộc về vương quốc nấm và trong nhiều thế kỷ họ đã được đánh giá cao và tiêu thụ; Ngoài ra, các món ăn khác nhau đã được chuẩn bị bởi vì nó là một thực phẩm rất đơn giản để chuẩn bị: nướng, nướng, luộc, trong súp, như một món salad (sống) và những người khác.

Tuy nhiên, luôn luôn đảm bảo rằng đó là một nấm ăn và không hoang dã, bởi vì họ có thể độc hại , cũng như có một vệ sinh đầy đủ.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới


Y HọC Video: Cách pha Công thức Mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả ???????????? (Tháng BảY 2020).