• Có Thể 2, 2024

Nếu bạn muốn đốt cháy calo một cách vui vẻ và loại bỏ căng thẳng một cách đơn giản, Tae Bo sẽ giúp bạn đạt được nó. Thực hành thể thao này giúp bạn định hình cơ thể của bạn trong khi cân bằng tâm trí và cơ thể của bạn. Bạn có muốn biết thêm lợi ích của Tae Bo ?

Theo tạp chí kỹ thuật số Vitalo.com , Tae Bo kết thúc với một lối sống ít vận động bằng cách trộn các bài tập aerobic với các động tác của Tae Kwon Do và hòa nhịp với âm nhạc.

các Tae Bo Đó là lý tưởng cho những người ít vận động quyết định bắt đầu một hoạt động thể chất vì họ làm việc trong các khối ngắn. Nó bao gồm những cú đánh vào không khí bằng nắm đấm và đá võ thuật, trong khi bạn thực hiện các bài tập thở, duy trì sức khỏe tinh thần tốt, như hình dưới đây:

Thêm lợi ích của Tae Bo

Ngoài việc đốt cháy chất béo (từ 500 đến 800 calo mỗi giờ), Tae Bo Nó giúp bạn làm săn chắc cơ bắp (bắp tay, cơ tam đầu, vai, cơ tứ đầu, mông và bụng), giảm căng thẳng và kiểm soát hơi thở, giúp bạn thở oxy và cải thiện sự tập trung.

Trong số những lợi ích củal Tae Bo chúng là sự gia tăng tính linh hoạt, phối hợp cơ thể, năng lượng, giúp bạn điều chỉnh tư thế, cải thiện phản ứng thể chất và tinh thần.

Bắt đầu thực hành nó ba lần một tuần và nhớ thực hiện các bài tập khởi động và kéo dài, trước và sau mỗi buổi, để tránh chấn thương. Can đảm!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới