• Có Thể 1, 2024

Bạn dành bao nhiêu thời gian để ngồi ở bàn làm việc hoặc trước máy tính? Các nhà nghiên cứu của Đại học Victoria và Queensland Họ cho rằng thói quen này có thể kích hoạt các triệu chứng trầm cảm ở nam và nữ.

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí y học dự phòng Mỹ Một chi tiết là một người ngồi càng lâu, họ càng dễ cảm thấy chán nản.

Đối với nghiên cứu, các trường hợp của 8,950 phụ nữ đã được phân tích. Những người dành hơn bảy giờ mỗi ngày ngồi có nguy cơ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm cao hơn 47% so với những người có bốn giờ hoặc ít hơn mà không hoạt động thể chất.

Ít vận động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn!

Về phần mình, những phụ nữ không thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn 99%.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được công bố trong Tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ gợi ý rằng những người đàn ông dành hơn sáu giờ ngồi, có nguy cơ tử vong cao hơn 18%.

Một cách để chống lại nỗi buồn hoặc lo lắng và kích hoạt endorphin trong cơ thể là thực hiện một số hoạt động cho phép bạn di chuyển vài phút mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng tập luyện thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi các bệnh tâm thần như trầm cảm, cũng như ung thư ruột kết, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Còn bạn, bạn có hoạt động thể chất nào trong ngày không?

Y HọC Video: 6 Thói Quen Cực Tốt Bạn Nên Tuần Tự Thực Hiện Vào Buổi Sáng (Có Thể 2024).