7 điều bạn đạt được bằng cách giảm cân

• Tháng Tư 27, 2024

Nhiều lần chúng ta đã nghe nói về lợi ích của việc giảm cân, trong số đó, bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh, chẳng hạn như biên niên sử thoái hóa, bạn mặc vừa quần áo, v.v.
 

1. Giảm chứng đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Hoa Kỳ, người ta đã quan sát thấy rằng đau nửa đầu nó thường xuyên hơn và gây ra nhiều khuyết tật hơn ở những bệnh nhân béo phì. Nguy cơ bị nó tăng 40% ở phụ nữ với Béo phì nói chung và với chất béo tập trung ở vùng bụng; Trong khi đó, gần như tỷ lệ tương tự được nhìn thấy ở những người đàn ông béo phì, đạt tới 30%, theo Hiệp hội hành động đau nửa đầu.

2. Bạn bảo vệ khớp. các Thừa cân Nó là nguyên nhân chính gây đau ở khớp vì nó tạo ra sự hao mòn sớm của các cơ, sụn và gân ở các khu vực như đầu gối, trong số những người khác.
 

3. Bạn tránh thoát vị gián đoạn . Bị béo phì hoặc có Thừa cân tăng nguy cơ phát triển thoát vị hoặc trải qua các triệu chứng nghiêm trọng hơn của bệnh. Giảm cân có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng.
 

4. Giảm các vấn đề cột. các tăng cân Nó làm suy yếu các cơ của thân cây, gây ra sự hao mòn ở phía sau của khu vực này được gọi là viêm khớp acetal, ngoài ra chất béo dư thừa ảnh hưởng đến tư thế.
 

5. Không buồn ngủ. Ngoài các yếu tố khác, Béo phì được coi là một trong những nguyên nhân của buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi mãn tính , điều này ngăn cản sự nghỉ ngơi đầy đủ và hình thành một vòng luẩn quẩn về việc tăng cân, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Pennsylvania.
 

6. Cải thiện cân bằng . Do trọng lượng dư thừa, ví dụ, một người lớn tuổi, có nguy cơ té ngã cao hơn từ 20 đến 30%, điều này có thể dẫn đến gãy xương và các vấn đề cơ bắp khác, tùy thuộc vào Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ . Theo cùng một cách, Thừa cân Nó có thể ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi.
 

7. Bạn tăng các mối quan hệ xã hội . Khi giảm cân, số lượng mối quan hệ giữa các cá nhân tăng lên vì sự tự tin và lòng tự trọng tăng lên ở một người, điều này cũng cho phép hành động với sự an toàn cao hơn khi tương tác với người khác.

Hãy nhớ rằng để tận hưởng tất cả các lợi ích của việc giảm cân tốt hơn, điều quan trọng là bạn phải thực hiện theo cách có định hướng và từng chút một, để nó không tạo ra các loại hậu quả hoặc khó chịu khác.