10 lời khuyên để không tăng cân trong ngày Valentine

Vào ngày 14 tháng 2, đường phố Mexico City và các thành phố khác nhau trên thế giới sẽ tràn ngập những cặp đôi đang yêu, những người sẽ thể hiện tình yêu, ham muốn và mật ong. Tuy nhiên, đây sẽ không phải là món quà duy nhất trong Ngày Valentine, sôcôla và thực phẩm sẽ là chủ nhà của lễ kỷ niệm, ngoài các mẫu về tình cảm hứa hẹn sẽ tăng cân.

Ai lại không muốn trông thật ngoạn mục vào Ngày Valentine và sau anh ấy? Đúng vậy, ngoài tình cảm, các cặp đôi thể hiện tình yêu của mình thông qua những hành động gây ra một số thiệt hại cho hình ảnh vật lý. Do đó, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn 10 lời khuyên sẽ giúp bạn không tăng cân trong ngày đặc biệt và lãng mạn đó.

1. Tránh những món quà chứa nhiều carbohydrate. Ngoài sôcôla hoặc bánh ngọt, tặng sách hoặc thành viên có thể là một lựa chọn tuyệt vời để giúp chăm sóc cân nặng.

2. Chuẩn bị. Nếu bạn có một bữa ăn hoặc bữa tối, nơi bạn có thể sẽ ăn thực phẩm tăng canxi; Cố gắng làm cho hai bữa ăn khác nhẹ hơn để tổng lượng calo không vượt quá mức tiêu thụ được khuyến nghị bởi các chuyên gia.

3. Nói không với thừa. Luôn luôn tránh dư thừa, không lặp lại bất kỳ món ăn, tuy nhiên nó có thể phong phú. Chỉ ăn một nửa món tráng miệng hoặc chia sẻ nó với đối tác của bạn, điều đó lãng mạn hơn.

4. Rượu Nếu bạn uống, tránh rượu mùi và cocktail ngọt. Thay đổi soda thông thường cho nước ngọt không đường.

5. Đừng giảm hoạt động thể chất của bạn. Nếu có thể, ngày đó hãy cố gắng tập thể dục gấp đôi.

6. Bạn không có nghĩa vụ phải ăn. Nếu bạn nhận được sôcôla, kẹo, kẹo, sôcôla và những thứ tương tự, cảm ơn bạn, nhưng bạn không phải ăn chúng. Bạn có thể chia sẻ chúng với gia đình và bạn bè của bạn; Đó là một lựa chọn tốt để tránh tăng cân.

7. Lựa chọn sô cô la đen. Nếu bạn là người truyền thống và bạn yêu thích sô cô la, một lựa chọn tốt là màu tối, vì đó là loại có ít ca cao và mức năng lượng.

8. Đi xe đạp . Ngoài sự lãng mạn và kinh tế, nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng, ngoài việc thực hiện một hoạt động thể chất với người bạn yêu.

9. Đi ra ngoài để nhảy. Nó không chỉ cho phép bạn đốt cháy từ 200 đến 400 calo, nó còn giúp bạn tăng cường mối liên kết tình cảm giữa bạn và bạn đời.

10. Giới tính Đây là một hoạt động của sự thân mật tuyệt vời, nhưng cũng kiểm soát mức độ lo lắng và căng thẳng.

Ăn mừng không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc tăng cân hoặc tước đi bất kỳ niềm vui nào. Bạn chỉ cần học cách tìm sự cân bằng.