• Tháng Tư 27, 2024

Đôi khi mọi người đã quá quen với thói quen và cảm giác mà họ trải qua hàng ngày đến nỗi họ không nhận ra rằng lòng tự trọng của họ không tối ưu; Tuy nhiên, có một số thói quen để cải thiện lòng tự trọng và sống một cách trọn vẹn và hạnh phúc.

Những người thích tự trọng cao sẽ hạnh phúc hơn, năng suất hơn và tận hưởng cuộc sống bất chấp những rắc rối, vì vậy điều quan trọng là bạn phải học cách củng cố nó. Kiểm tra video để đạt được nó thành công.

Không có gì ngăn cản bạn!

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington Khi lòng tự trọng cao, người đó mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc và chống lại những căng thẳng xung quanh nó. Do đó, hãy làm theo những lời khuyên sau:

1. Bao quanh mình với những người hạnh phúc. Các nhà nghiên cứu của Nghiên cứu tim Framingham Họ chi tiết rằng những người gần gũi với những người tự tin với mức độ hạnh phúc cao sẽ có nhiều khả năng hạnh phúc hơn trong tương lai.
2. Suy nghĩ vui vẻ Một nghiên cứu được đăng trong Học viện Quản lý Tạp chí .
3. Kỷ niệm thành tích của bạn Khi bạn nhận thức được tất cả những gì bạn có thể đạt được và có được bằng nỗ lực của mình, bạn sẽ tăng mức độ tự trọng. Nhận ra mọi thứ bạn làm từ nhỏ nhất đến lớn nhất.
4. Giúp đỡ người khác Dành một chút thời gian cho người khác sẽ khiến bạn cảm thấy đầy đủ hơn với bản thân và lấp đầy bạn bằng năng lượng tích cực. Theo một chương trình được gọi là Người Mỹ thay đổi cuộc sống , lòng vị tha cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
5. Hãy quên đi những chuyện nhỏ nhặt. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học tâm lý Ông chi tiết rằng những người tham gia vào một cuộc trò chuyện sâu sắc hơn trải nghiệm cảm giác hài lòng.
6. Nghe Với điều này, bạn sẽ tận hưởng tối đa kiến ​​thức của người khác, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Ngoài ra, nó củng cố các mối quan hệ và tạo ra nhiều trải nghiệm thỏa mãn hơn. Thậm chí, các chuyên gia từ Trung tâm khoa học thần kinh nhận thức và xã hội tại Đại học Chicago Họ chi tiết rằng việc tiếp xúc với người khác làm giảm mức độ lo lắng.
7. Tinh thần hơn và khám phá mục tiêu của bạn. Một nghiên cứu về Đại học British Columbia , ở Canada, chi tiết rằng những người có mục đích trong cuộc sống sẽ hạnh phúc hơn và có lòng tự trọng cao.

Ngoài ra, điều rất quan trọng là mọi người vẫn hoạt động thể chất để kích thích endorphin, tạo ra hạnh phúc và an toàn. Còn bạn, thói quen nào bạn áp dụng vào thực tế để tăng lòng tự trọng?