Tăng khả năng phối hợp thể chất của bạn với hộp đá

• Tháng Tư 30, 2024

Nếu những gì bạn muốn trong việc phối hợp thể chất lớn hơn và linh hoạt cơ thể, lựa chọn tốt nhất là các lớp hộp đá , bởi vì môn học này xử lý các mức nhịp tim khác nhau, để chuyển hóa tốt hơn chất béo và tăng quá trình oxy hóa của cơ thể.

Trong một cuộc phỏng vấn với Karin Hernández huấn luyện viên của hộp đá trong thành phố thể thao , nói: "Khi bạn tập thể dục, bạn phát hành endorphin và điều quan trọng là phải có sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, bởi vì cơ thể được điều khiển bởi tâm trí và nếu tâm trí và cơ thể bị cãi nhau, bạn sẽ không đạt được lợi ích của bất kỳ hoạt động thể thao nào. "

Theo Hernández, khi biểu diễn hộp đá , bạn có được sự linh hoạt tốt hơn và bạn cung cấp cho cơ thể của bạn thư giãn, mặc dù ông chỉ ra rằng điều này tập thể dục Nó không được khuyến khích cho những người có một số loại chấn thương lưng hoặc đầu gối.

Các lớp học của hộp đá Chúng hoàn thiện hơn, vì chúng thực hiện một công việc aerobic cường độ cao, cùng với các bài tập làm săn chắc cơ bắp. Ngoài ra, sự nhanh nhẹn về thể chất và tinh thần được tăng cường, cũng như sức chịu đựng của cơ bắp:

"Với lớp học này, bạn cũng sửa tư thế cơ thể và tạo thành một phương pháp tự vệ mang lại sự an toàn, giảm căng thẳng và nó cải thiện phản xạ của cá nhân ".

Kick Boxing nổi lên ở Nhật Bản vào những năm 60. Đó là sự hợp nhất của võ thuật và quyền anh. Nó được thực hành bởi cả nam và nữ. Lý tưởng là làm 3 lần một tuần. Mỗi lớp học kéo dài 60 phút và điều quan trọng là duy trì sự phối hợp và nhận thức được từng động tác của bạn.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Sản phẩm Whey Gold Standard tăng cơ, hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả (Tháng Tư 2024).