• Có Thể 9, 2024

Cái nóng của mùa hè đang đến gần, do đó, việc sử dụng quần áo nhẹ và cắt thấp là điều bình thường, tuy nhiên, để trông dáng người gầy và khỏe mạnh, bạn phải giải phóng cơ thể khỏi độc tố và chất béo. Nhưng làm thế nào để giải độc cơ thể một cách lành mạnh?

Theo Khoa Y của Pontificia Đại học Católica de Chile , sinh vật bị ô nhiễm bởi một số yếu tố, chủ yếu là với thực phẩm.

Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, đường dư thừa, rượu và hóa chất có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, gây ra các triệu chứng như:

1. Táo bón
2. Chứng ợ nóng
3. Nhức đầu
4. Mất ngủ
5. Thiếu năng lượng
6. Viêm da

Làm thế nào để giải độc cơ thể một cách tự nhiên?

Mặt khác, Jovanka Ciares , tư vấn dinh dưỡng và cộng tác viên của Bưu điện Huffington, Ông nói chi tiết rằng để giải phóng độc tố và các chất gây ô nhiễm và để có một cơ thể đáng ghen tị trong mùa hè này, bạn phải bao gồm các bước sau trong thói quen của mình:

1. Giảm lượng thức ăn chế biến và gluten. Những sản phẩm này có thành phần nhân tạo và có ít chất dinh dưỡng, vì vậy chúng tạo ra sự tích tụ chất độc và chuyển hóa chậm.

2. Ăn nho xanh. Loại quả này rất giàu chất xơ nên giúp loại bỏ độc tố khỏi tất cả các cơ quan.

3. Truyền dịch. Một số loại thảo mộc được gọi là con dấu vàng, bồ công anh và neem, cũng như bột nghệ.

4. Giảm tiêu thụ đường tinh luyện. Quá trình tiêu hóa của nó rất phức tạp và nó làm thay đổi nồng độ glucose trong máu, bên cạnh đó nó tạo ra nghiện.

5. Làm bài tập kéo dài. Loại chuyển động này oxy hóa máu của bạn, sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi các cơ quan. Yoga và Tai Chi là những môn học tốt để đạt được nó.

6. Chủ động. Thông qua mồ hôi, cơ thể có thể loại bỏ độc tố, vì vậy một cách để kích thích nó là tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mà bạn chọn. Ngoài ra một số liệu pháp tự nhiên như temazcal, tắm hơi hoặc tắm hơi có thể loại bỏ tới 20% trong số này.

Ngoài ra, Pontificia Đại học Católica de Chile đảm bảo rằng với chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên, bạn chỉ nên bao gồm các loại thực phẩm lá xanh như cải xoong, rau diếp và rau bina.

Đừng quên rằng một hydrat hóa tốt là cơ bản để giải độc và hydrat hóa cơ thể của bạn; Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

Bằng cách giải độc cơ thể, bạn có thể giảm giữ nước, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa dị ứng, kích hoạt quá trình trao đổi chất, nhìn làn da trẻ trung và sạch sẽ, phục hồi năng lượng. Còn bạn, làm thế nào để bạn giải độc cơ thể?