5 mẹo chống viêm dạ dày

• Tháng Tư 26, 2024

Nếu bạn đang dùng thuốc chống viêm dạ dày, trào ngược, loét hoặc khác đau dạ dày , nhưng cũng muốn tăng cường điều trị bằng các thói quen lành mạnh và hiệu quả để cải thiện tiêu hóa, chúng tôi trình bày một số mẹo để có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
 

1. Giờ. Đặt một lịch trình nghiêm ngặt cho thực phẩm của bạn, phân phối nó vào bữa sáng, bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng với trái cây và rau quả, bữa trưa, bữa ăn nhẹ vào buổi chiều với trái cây và rau quả, và bữa tối.
 

2. Thịt trắng. Thịt gà và cá chứa protein dễ tiêu hóa, đặc biệt là khi chúng được nấu chín mà không cần dùng đến các chế phẩm như tẩm bột, chiên hoặc phong hóa.
 

3. Ăn những phần nhỏ . Chia thức ăn thành từng miếng và dành thời gian cẩn thận để nhai, bạn càng ăn chậm thì bạn càng có nhiều lợi ích.
 

4. Thức ăn cuối cùng bạn nên ăn hai giờ trước khi đi ngủ và tôi hy vọng bạn có thể điều hòa ngủ chứa cơ thể của bạn ở bên hoặc bên trái.
 

5. Hydrat hóa. Kèm theo thức ăn với nước ép hoặc nước trái cây được chế biến mà không có hoặc có rất ít đường, những đồ uống tự chế này giúp ích rất nhiều. Nước đơn giản cũng phục vụ bạn, vâng, hãy chú ý rằng đó là nước phù hợp với tiêu dùng của con người.

Chìa khóa chống viêm dạ dày là tránh nhịn ăn kéo dài dạ dày Bạn không nên ở lại quá bốn giờ mà không có thực phẩm rắn hoặc bán rắn. Nó rất tích cực để làm nhịn ăn kéo dài bởi vì nhịp điệu xấu này kích thích và làm viêm đường ruột của chúng ta.

Một đối thủ của sự chăm sóc tuyệt vời là chất béo gây hại cho dạ dày và điều đó làm đảo lộn đáng kể khả năng vận động bình thường của ống thực quản.

Những kẻ thù nguy hiểm khác không giúp bạn chống lại viêm dạ dày là rượu, cà phê, gia vị, gia vị và thuốc lá, vì vậy bạn sẽ phải loại bỏ chúng 100%.

Thịt đỏ cũng không tốt cho dạ dày của anh ấy, mặc dù chúng rất giàu protein, nhưng loại mô của anh ấy gây ra khó khăn hơn cho việc anh ấy đến dạ dày và cho tiêu hóa chính nó. Tương tự với xúc xích và thịt nguội. Nói chung, tất cả các thực phẩm chế biến và những thực phẩm được chế biến từ sữa nguyên chất là mối đe dọa thường trực.

Ngoài ra, nhiễm trùng do Helicobacter Pylori, dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm, lo lắng và trầm cảm , kích động từ sự khó chịu, đến nóng rát hoặc đau đớn trong dạ dày , vì vậy nếu bạn muốn làm gì đó chống lại viêm dạ dày, đáng để loại bỏ chúng và học cách xử lý cảm xúc một cách thông minh.

Nếu bạn cần một danh sách thực phẩm miễn phí hỗ trợ tiêu hóa, hãy hỏi: sanoyposeitivo@hotmail.com