Tập thể dục hiệu quả vs chuột rút kinh nguyệt

• Tháng Tư 20, 2024

Ý tưởng rằng khi chúng ta ở trong chúng ta chu kỳ kinh nguyệt chúng ta không nên làm tập thể dục Đó là một lời nói dối, bởi vì nó cho phép chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, với ít hơn căng thẳng và ngăn ngừa sự hình thành của cục máu đông và giữ nước .

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Julie Solomon , bác sĩ phụ khoa và obstreta, chỉ ra rằng bằng cách làm tập thể dục endorphin được giải phóng, cho phép kinh nguyệt ít đau hơn.

Giải thích là endorphin chúng làm giảm cảm giác đau và do đó, những khó chịu tiền kinh nguyệt; làm tăng hệ thống miễn dịch, làm giảm sự hiện diện của bất kỳ rối loạn nào trong kinh nguyệt .