• Tháng Tư 26, 2024

Cảm thấy rằng xoắn không thể chịu được trong vai hoặc áp suất không đổi trong cổ do căng thẳng là rất mệt mỏi, nó làm cho bạn cảm thấy tồi tệ và bạn chỉ muốn có một nhân viên mát xa nhân viên để loại bỏ nó; Tuy nhiên, có một số di chuyển cho thư giãn Những bộ phận của cơ thể sẽ đưa bạn vào một tâm trạng tốt.

Mặc dù theo quán tính, bạn di chuyển đầu từ bên này sang bên khác để giảm áp lực này, Trung tâm Y học Đông Tây UCLA tiết lộ rằng bàn tay của chúng ta là công cụ tốt nhất cho loại bỏ căng thẳng trên cổ và vai.

Bấm huyệt là một hình thức kích thích hiệu quả để giúp thư giãn cơ bắp. Chìa khóa là thực hành nó thường xuyên, "các chuyên gia nói. Đó là tin tốt! Bởi vì bạn không cần phải chi tiêu để có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Hãy tự xoa bóp!

1. Cổ và vai

Nhấn với ngón trỏ và ngón giữa của bạn, nơi cổ kết thúc và vai bắt đầu. Điều quan trọng là bạn thở sâu. Kiểm tra video nơi bác sĩ Michael Gach, tác giả của cuốn sách Acupressure's Potent Points.