Hãy quên đi chế độ ăn kiêng hạn chế khi bạn tập luyện

• Có Thể 18, 2024

Vài ngày trước, trong khi Tôi được đào tạo trong phòng tập thể dục , Tôi đã tự hỏi tại sao nhiều người dùng thực phẩm bổ sung trong đồ uống hoặc thực phẩm của họ, rõ ràng là để làm cơ bắp nhanh hơn

Khi tôi phát hiện ra điều đó, họ giải thích với tôi rằng không cần thiết phải ăn các sản phẩm hóa học; cái nào tốt hơn ăn uống lành mạnh và bao gồm các loại thực phẩm cao trong protein và ít chất béo.

Tôi đã thử Chobani, một Sữa chua kiểu Hy Lạp và hóa ra nếu tôi uống một cốc trước khi đào tạo Nó mang lại cho tôi rất nhiều năng lượng và huấn luyện viên của tôi khuyên tôi nên ăn một phần khác trước khi họ vượt qua hai giờ của phiên của tôi kết thúc

Y HọC Video: Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN (Có Thể 2024).