Thực phẩm phản ánh mức độ sức khỏe của bạn

• Tháng Tư 30, 2024

Câu nói: "Bạn là những gì bạn ăn" chắc chắn là một sự thật tuyệt vời, vì đôi khi sự kết hợp của một số loại thực phẩm, cũng như số lượng hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng, gây ra vấn đề làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng tôi, vì vậy ở đây Chúng tôi nói những gì vai trò dinh dưỡng trong cuộc sống của chúng tôi.

Ngày nay, ở một số nơi trên thế giới, Ngày dinh dưỡng , mặc dù ở Mexico, có một nghề khoa học về dinh dưỡng và thực phẩm, không có nghề nào cho chuyên gia dinh dưỡng.

Tuy nhiên, mục đích là như nhau: Học cách nuôi sống bản thân; được khỏe mạnh, mỏng và khỏe mạnh. Và đó là trong năm năm qua, cuộc đua này đã bị cùn, bởi vì mọi người bắt đầu lo lắng về cơ thể của họ và muốn trông đẹp hơn.

Học ăn, đồng nghĩa cuộc sống.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, Érika González một chế độ ăn uống đầy đủ giúp giảm bớt sức khỏe tinh thần, tăng mức năng lượng và cho phép bạn có một giấc ngủ thoải mái và thư thái.

Có một chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp chất béo, rau, protein, trái cây và chất lỏng, cho phép hệ thống miễn dịch được tăng cường và do đó, rất hữu ích để đảo ngược hoặc giảm số lượng bệnh hoặc nhiễm trùng.

Ưu điểm của chế độ ăn uống tốt

1. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, mọi người giảm mỡ cơ thể và giữ dáng.

2. Hiệu suất thể chất cải thiện; Mọi người có nhiều năng lượng hơn.

3. Niềm vui tăng lên; Khi một người cảm thấy và trông tốt hơn, mức endorphin của họ đang tăng lên.

Chọn để được tốt

1. Để được khỏe mạnh hạn chế tiêu thụ chất béo và muối mà bạn tiêu thụ.

2. Giảm lượng rượu của bạn.

3. Bao gồm các loại gia vị và thảo mộc trong thực phẩm của bạn, vì chúng rất giàu chất phytochemical và chất chống oxy hóa.

Hãy nhớ rằng ăn uống một cách cân bằng và bổ dưỡng sẽ cho phép bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.