• Tháng Tư 26, 2024

Nó đã xảy ra với nhiều người tại một số thời điểm. Chúng tôi thấy một người khác làm cho riêng mình thói quen và cơ thể của bạn trông tập thể dục hơn nhiều so với chúng ta, đó là lý do tại sao bạn yêu cầu, tại sao tập thể dục không hiệu quả với bạn .

Bạn cũng có thể thấy: Thực phẩm để đánh dấu cơ bắp theo vùng

Không phải ai cũng làm việc như chúng ta thói quen tập thể dục . Chúng ảnh hưởng đến một loạt các yếu tố cho sinh vật và những thay đổi vật lý trong cơ thể.

Thức ăn

các cho ăn Nó là không thể thiếu cho hiệu suất khi chúng ta tập thể dục. Hãy nói rằng thực phẩm là động cơ để tập thể dục, thực phẩm là nguồn năng lượng để tập thể dục.

Đây là một trong những lý do chính tại sao tập thể dục không hiệu quả với bạn. Ví dụ, nếu bạn không ăn protein khi tập thể dục, cơ bắp không có nơi để ăn để tạo ra khối lượng cơ bắp .

Trao đổi chất

Khi quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, nó không cho phép bài tập hoạt động đúng cách và kết quả không như mong đợi.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm y sinh Pennington , một trao đổi chất chậm không cho phép bạn giảm cân và vì lý do đó, bài tập không hoạt động theo cách tương tự với mọi người.

Một người có một trao đổi chất tăng tốc sẽ đốt cháy nhiều calo hơn một với sự trao đổi chất chậm.

Tương tự như vậy, tập thể dục làm tăng tốc độ trao đổi chất và điều này có lợi cho việc giảm cân, với điều kiện là bài tập được thực hiện đúng cách.

Không tập thể dục đúng cách

Điều này rất quan trọng, khi chúng ta không thực hiện các động tác đúng cách, kết quả không như mong đợi.

Một số người hạn chế vận động nhiều hơn những người khác khi họ tập thể dục. Điều này gây ra hiệu suất thấp hơn trong thói quen và cơ bắp không hoạt động như bình thường.

Nó cũng có thể gây ra chấn thương ở cấp độ cơ sẽ ngày càng hạn chế vận động.

Đây là những câu trả lời cho câu hỏi về tại sao tập thể dục không hiệu quả với bạn , nhưng nếu bạn chăm sóc chế độ ăn uống của mình và thực hiện thói quen đúng cách, kết quả sẽ rất khả quan.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!