Tránh tâm trạng xấu khi cho ăn

• Tháng Tư 29, 2024

Đôi khi tâm trạng của chúng ta bị thay đổi mà không biết lý do chính xác, vì vậy chúng ta cảm thấy tức giận, buồn bã, cô đơn, hạnh phúc hoặc tràn đầy năng lượng. Câu trả lời có thể là trong các loại thực phẩm bạn ăn, vì một số giảm hoặc tăng căng thẳng và lo lắng .

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington , những gì chúng ta ăn ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của chúng ta và tâm trạng , bởi vì một số sản phẩm sửa đổi mức độ đường trong máu , có liên quan đến những thay đổi về mức năng lượng cơ thể.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm có chứa hóa chất ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng tôi hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh . Bạn có muốn biết những thực phẩm cải thiện và làm xấu đi tâm trạng của bạn?

Biết họ!

Để có một thái độ tốt, năng suất tốt hơn và là một người lạc quan và vui vẻ, hãy tiêu thụ thực phẩm như:

1. Sữa
2. Sô cô la
3. Pasta
4. Gạo
5. Cá hồi
6. Cá ngừ
7. Rau bina
8. Các loại hạt
9. Cà phê
10. Đậu
11. Hạt hướng dương
12. Đậu phụ
13. Gà
14. Trứng
15. Thổ Nhĩ Kỳ
16. Phô mai

Nếu bạn có tâm trạng xấu, tức giận, tức giận, bạn có thể đã tiêu thụ một số thực phẩm sau:

1. Rượu
2. Thực phẩm chiên hoặc nhiều chất béo
3. Caffeine
4. Đồ ăn vặt
5. Bánh rán
6. Pizza
7. Xúc xích
8. Bánh mì kẹp thịt
9. Bánh sừng bò
10. Đường
11. Bánh

Thực phẩm rất quan trọng, không chỉ để có một cuộc sống khỏe mạnh, mà còn cảm thấy hạnh phúc. Để tăng mức độ vui vẻ của bạn, hãy tiếp tục và chuẩn bị món tráng miệng tiếp theo ở mức thấp calo , của Liên đoàn tiểu đường Mexico.

Quả mơ và quả óc chó

Thành phần để làm đầy:

1. Nửa chén mơ
2. 12 gói thay thế đường
3. Bốn muỗng canh bột quế
4. Một nửa chén quả óc chó băm nhỏ

Đối với bánh kếp:

1. Hai chén rưỡi bột
2. Hai chén đường thay thế
3. Hai muỗng canh tinh bột ngô
4. Một cốc sữa chua vani không béo
5. Sáu muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ tan chảy
6. Một phần tư cốc sữa tách kem
7. Hai quả trứng
8. Một muỗng cà phê chiết xuất vani
9. Một nửa muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân

Chuẩn bị

Để làm đầy, kết hợp tất cả các thành phần và dự trữ trong một bát.

Đối với bánh kếp, kết hợp bột, hai chén thay thế đường và tinh bột ngô. Trộn cho đến khi nó có một sự nhất quán mịn. Trong một khuôn cho sợi hoặc bánh kếp, đặt một phần của hỗn hợp và một phần của điền vào trên. Lặp lại quy trình cho đến khi khuôn đầy, kết thúc với hỗn hợp pancake.

Đặt vào lò nướng nóng sẵn ở 180 độ, trong khoảng từ 40 đến 45 phút hoặc cho đến khi bánh kếp có màu nâu vàng. Để kiểm tra xem nó đã sẵn sàng chưa, nhét một cây tăm vào giữa bánh, nó sẽ khô.

Lấy ra khỏi lò và để nguội trong 10 phút. Mở bánh pancake và ăn nóng với quả mơ ở trên. Món tráng miệng ngon tuyệt này chỉ có 175 calo , thưởng thức nó kèm theo một ly sữa thơm ngon  và cải thiện của bạn tâm trạng để tránh bệnh . 

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ giảm cân mới của GetQoralHealth

Y HọC Video: NẾU THẤY CUỘC ĐỜI BẾ TẮC MỆT MỎI HÃY NGHE BÀI ĐỌC NÀY ĐỂ GIẢI TỎA MỌI ƯU PHIỀN CHO TÂM AN TỊNH (Tháng Tư 2024).