• Tháng Tư 20, 2024

Nước là một yếu tố thiết yếu cho sự sống, nhưng nó ảnh hưởng đến sinh vật đến mức nào? Một hydrat hóa tốt sẽ không chỉ cho phép bạn trông tươi mới và trên hết, trẻ trung, nó cũng giúp tạo điều kiện cho tiêu hóa và ủng hộ hoạt động của cơ bắp và lưu lượng máu. Tuy nhiên, nó chỉ có thể đạt được thông qua việc tiêu thụ chất lỏng?
  

Nguồn nước trong chế độ ăn uống của chúng ta về cơ bản là ba: chất lỏng của đồ uống, nước chứa trong thức ăn ăn vào và nước được tạo ra trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein được tiêu thụ.

Nguồn của tuổi trẻ!

Không phải tất cả các loại thực phẩm đều cung cấp đủ nước cho cơ thể; Tuy nhiên, có những lựa chọn tốt. Theo dữ liệu từ Jose Mataix Verdú, nhà sinh lý học của Đại học Granada , những thực phẩm chứa nhiều nước là:

1. Rau quả: Chúng chứa khoảng 95%.

2. Trái cây: Lên đến 91%

3. Sữa chua: Nó có 86%.

4. Cá trắng: Điều này, mặc dù bạn không tin rằng nó đóng góp 82%.

5. Trứng: Cơ bản trong bữa sáng gia đình, nó cung cấp 75% chất lỏng.

6. Hải sản: Họ có 79%.

7. Gà: Nó có 67%.

Ngoài việc giúp bạn cải thiện quá trình hydrat hóa, nhiều loại thực phẩm này còn cải thiện tâm trạng của bạn; nhiều trong số này tối ưu hóa sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Điều gì sẽ cho phép bạn sống cuộc sống đầy đủ hơn. Sau đó, những gì bạn mong đợi để thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn!

Y HọC Video: 5 thức tập suối nguồn tươi trẻ đúng cách - Giữ mãi tuổi thanh xuân (Tháng Tư 2024).