Trái cây và rau quả thay đổi màu da của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Một nghiên cứu gần đây đã được thực hiện trong Scotland , gợi ý rằng việc tiêu thụ trái cây và rau quả ảnh hưởng trực tiếp đến màu đỏ và xanh xao của da của nhân dân. Những thay đổi về âm điệu, có liên quan đến sự hấp dẫn lớn hơn, khẳng định các nhà điều tra

Các chuyên gia nhận thấy rằng việc tăng khẩu phần của trái cây và rau quả lên đến một phần ba, trong khoảng thời gian sáu tuần, là đủ để nhận thấy sự cải thiện trong sức khỏe của da , đặc biệt là của khuôn mặt.

Lý do cho sự thay đổi màu sắc của da , đó là do nội dung cao của caroten được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Theo tôiViện sức khỏe quốc gia của văn phòng bổ sung chế độ ăn uống , có vài trăm caroten xác định; bao gồm các vitamin A và lycopene .

Trái cây màu đỏ như ớt, cà chua, táo, dâu tây, cũng như những quả màu vàng như xoài, cà rốt, cam, có chứa caroten . Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống trong hơn hai tháng cho thấy một sự thay đổi trong âm điệu của da .

Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn từ 1-1 / 2 đến 2 chén trái cây mỗi ngày và từ 2 đến 2-1 / 2 chén rau, trong trường hợp nam giới họ thường nên ăn giữa 2 chén trái cây và 2 chén trái cây. -1/2 đến 3 chén rau.

Phát hiện mới này là một lý do nữa khiến mọi người nên ăn đủ trái cây và rau quả, cũng như cải thiện dinh dưỡng , họ chăm sóc sức khỏe của anh ấy da .

Y HọC Video: 25 CÁCH DỄ DÀNG ĐỂ CẮT TRÁI CÂY VÀ RAU QUẢ (Tháng Tư 2024).