Jazzercise kết hợp khiêu vũ và tập thể dục

• Có Thể 3, 2024

các Nhạc Jazz Nó là một tập thể dục của  tim mạch dựa trên nhảy múa với đào tạo sức mạnh và trải dài cho điêu khắc , tăng âm , có nhiều hơn cơ bắp linh hoạt và đốt cháy tối đa calo ; Ngoài ra, nó là sự hợp nhất của các phong cách nhảy khác nhau.

Để thực hiện chương trình này nhảy múa -tập thể dục kết hợp các kỹ thuật nhạc jazz với thể dục , đá quyền anh , yoga và Pilates , âm nhạc thời trang được sử dụng, trong một nhóm người ở các độ tuổi khác nhau và với các mức độ thể chất khác nhau, vì có dành cho trẻ em và người lớn.

Bằng cách kết hợp một số phương thức, nó rất mạnh mẽ và hiệu quả, bởi vì nó tăng cườngcơ bắp và xương, cải thiện sức khỏe của trái tim và cho phép mọi người của cả hai giới có được niềm vui trong các lớp học. Chúng bao gồm khởi động ban đầu bao gồm chuyển động trơn tru và nhịp nhàng , sau đó một phân đoạn hiếu khí lý tưởng được bắt đầu đốt cháycalo và tăng sức bền tim mạch.

Đó là khuyến cáo để thực hành điều này tập thể dục trong một giờ, ba lần một tuần, với quần áo và quần vợt phù hợp với không khí, cũng như hydrat hóa tốt với nước. Có hai cách để làm điều này Nhạc Jazz , tác động cao và thấp được quản lý và nó phù hợp với nhu cầu của người tham gia. Người hướng dẫn Arli Lifshitz , người hướng dẫn giải thích những gì mỗi người bao gồm và những lợi ích mà điều này tập thể dục cung cấp cho bạn:

Đây là lựa chọn tốt nhất cho những người không muốn chán hoặc mệt mỏi với thói quen hàng ngày của họ, vì đó là lý tưởng cho vui vẻ nhé , đổi mới và cải tiến sức khỏe nó sinh vật .

Bạn có muốn đốt tới 600 calo trong 60 phút và cũng làm điều đó thông qua một tập thể dục vui không Đừng chần chờ nữa,  Nhận phù hợp bằng cách nhảy và định hình của bạn!

Theo dõi chúng tôi trênTwitter vàFacebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngạiđăng ký với chúng tôi