Các bài tập để cải thiện sự cân bằng của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Ổn định và số dư chúng là những yếu tố quan trọng của sức khỏe mà hiếm khi được quan tâm đúng mức. Thông thường, mọi người quan tâm đến con số của họ, trái tim của họ, của họ da , nhưng không bao giờ cho anh ấy số dư .

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến việc mất số dư . Cái chính là sự giảm dần của ba cảm biến chính giúp nó có thể: tầm nhìn , dây thần kinh người nhận của đế mà họ gửi cho não thông tin liên quan đến vị trí và những sợi lông nhỏ của tai trong mà họ gửi đến não , thông tin liên quan đến lực hấp dẫn và chuyển động.

Do đó, điều quan trọng là giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng hoàn hảo, kể từ khi mất số dư có thể rất vô hiệu hóa đối với bất cứ ai và trong việc phát sinh bệnh chóng mặt . Để chăm sóc và cải thiện số dư thực hiện như sau bài tập cái gì Nhận sức khỏe giới thiệu bạn

1. Đi về phía sau hoặc đi ngang trên một nơi trơn tru. Khi đi ngang, di chuyển một chân về phía sau, đỡ nó trên mặt đất và sau đó đưa chân kia lại gần. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

2. Đi trên gót chân và mũi chân trên cùng một đường.

3. Đặt một chân trước bàn chân kia và đi bằng gót chân trước và sau đó là mũi bàn chân. Làm điều đó với lưng thẳng và bụng ký hợp đồng

4. Đứng dậy khỏi ghế mà không cần sự trợ giúp của tay và cánh tay, khoanh tay trước mặt và giữ thẳng lưng. Làm 10 lần lặp lại.

5. Đứng trên một chân và cố gắng duy trì vị trí. Mở rộng cánh tay để cải thiện sự cân bằng. Lặp lại với chân kia.

Giữ tình trạng của bạn trong tình trạng hoàn hảo số dư với thói quen đơn giản này, nhưng, nếu bạn gặp vấn đề, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để loại trừ bất kỳ loại bệnh nào khác và bắt đầu điều trị thích hợp cho bạn.