• Tháng Tư 27, 2024

Nguyên tắc cơ bản của hàng hóa đào tạo nó có phải là Chức năng và đơn giản cho bạn. Nếu tôi nói với bạn rằng chỉ trong 10 phút, bạn có thể cải thiện điều kiện hô hấp tim Bạn sẽ làm điều đó?

Một nghiên cứu được công bố bởiY học & Khoa học trong Thể thao , giải thích rằng có những khoảng thời gian đào tạo trong đó vận tốc là yếu tố chính và các biến thể trong vòng 10 phút Họ hiệu quả hơn là đào tạo một giờ mà không cần nỗ lực.

Bạn cũng có thể thấy: 15 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc

Đào tạo như thế này

Các biến thể của bài tập 10 phút nên được thực hiện ba lần một tuần, trong sáu Ít nhất là vài tuần.

Y HọC Video: Webinar đào tạo tiếng Anh (buổi #1) (Tháng Tư 2024).