• Tháng Tư 30, 2024

Một trong những khuyến nghị quan trọng nhất được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard (HSPH) là để loại bỏ sữa và các sản phẩm có nguồn gốc từ một chế độ ăn uống khỏe mạnh, vì tiêu thụ quá mức làm tăng nguy cơ đau khổ ung thư tuyến tiền liệt và buồng trứng .

Bây giờ mới học của Trung tâm nghiên cứu CHU Québec và Đại học Laval , bảo vệ mức tiêu thụ được khuyến nghị từ một đến hai phần mỗi ngày, nói rằng làm như vậy sẽ giúp ích cho sức khỏe trao đổi chất và để giảm nguy cơ mắc các bệnh như Béo phì và tiểu đường tuýp 2 .

Tài sản có lợi

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu thói quen ăn uống của người Canada, về phương diện sữa cụ thể Có được kết quả đầu tiên là một người bình thường tiêu thụ 2,5 đến 1,4 phần sữa (và các dẫn xuất) một ngày.

Trong các vấn đề khoa học, họ chỉ ra rằng axit trans-palmitoleic tìm thấy trong huyết tương có khả năng có thể được sử dụng như một dấu ấn sinh học để đánh giá mức tiêu thụ sản phẩm sữa , vì nó có trong sữa, phô mai và sữa chua, trong số những người khác.

Kết quả phân tích được thực hiện chỉ ra rằng các mức axit trans-palmitoleic có liên quan đến việc giảm huyết áp ở nam và nữ, và thấp hơn trọng lượng cơ thể trong họ

Và ngoài những người tham gia vào nghiên cứu này, việc tiêu thụ các sản phẩm sữa có liên quan mật thiết đến việc giảm glucose trong máu, cũng như huyết áp .

Mặc dù điều tra viên chính của nghiên cứu, Iwona Rudkowska , một thành viên của cả hai tổ chức, thừa nhận rằng cần có nghiên cứu khác để xác định tác động đối với mức tiêu thụ cao hơn và dân số có sức khỏe giảm sút, điều đó không làm giảm kết quả hiện tại.

Lợi ích đã được chứng minh

Mặt khác, và khẳng định lại lý thuyết, một nghiên cứu về nó Trường Y tế Công cộng Harvard , chỉ ra rằng những người có mức lưu hành cao hơn axit trans-palmitoleic Họ có nguy cơ phát triển thấp hơn 60%. bệnh tiểu đường , so với các đối thủ cấp thấp của nó.

các sữa tiêu thụ với số lượng phù hợp có hiệu quả cho sức khỏe của bạn trao đổi chất là một trong những thích hợp, và do đó sinh vật có thể xác định chất nào là dinh dưỡng và chất nào độc hại , để ngăn chặn bệnh .

Bây giờ bạn biết rằng sữa giúp trao đổi chất , chúng tôi chia sẻ với bạn Ăn uống lành mạnh, của HSPH, để bạn biết cách đưa chúng vào chế độ ăn uống khỏe mạnh