Thưởng thức đồ ăn nhanh mà không tăng cân

• Có Thể 4, 2024

Ngày càng có nhiều người muốn thay đổi cách ăn để họ không tăng cân và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh dường như là sự thay thế duy nhất, khi bạn vắng nhà, đó không phải là lựa chọn tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của bạn trọng lượng , vì loại thực phẩm này chứa quá nhiều calo .

Không phá hoại của bạn chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh của bạn, Nhận sức khỏe thực hiện các khuyến nghị sau đây để thưởng thức đồ ăn nhanh và chăm sóc con số của bạn.

1. Nếu nhà hàng bạn ghé thăm không có menu "nhẹ", hãy chọn những phần nhỏ. Tốt hơn là đặt một chiếc bánh sandwich nhỏ đến một chiếc bánh hamburger đôi có thể có tới 1000 calo . Ngay cả các tùy chọn của menu trẻ em là lý tưởng không vượt quá.

2. Nếu họ đề nghị thêm các thành phần bổ sung, đừng chấp nhận ngay cả khi sự cám dỗ là tuyệt vời. Tốt hơn nên chọn một món ăn lành mạnh để đi kèm như, một món salad nhỏ, khoai tây nướng, trái cây, vv

3. Hãy cẩn thận với nước ngọt, vì chúng chứa trung bình 300 calo . Tốt hơn nên chọn nước khoáng, trà hoặc nước ngọt từ chế độ ăn uống . Quên những cái lắc vì chúng có tới 800 calo .

4. Tìm hiểu để xác định các từ như "giòn" và "kem." Chúng đề cập đến các phương pháp chuẩn bị liên quan đến rất nhiều bơ, phô mai và kem. Các từ bạn nên chọn là "nướng", "luộc" và "nướng".

5. Luôn luôn yêu cầu các lựa chọn lành mạnh hơn như mayonnaise ít béo, bánh mì nguyên chất hoặc phô mai ít béo.

Cuối cùng, bạn phải luôn luôn tính đến kích thước của các phần để không vượt quá calo , bằng cách này bạn thưởng thức đồ ăn nhanh mà không hối hận. Điều quan trọng là biết cách chọn và tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh hơn cho thực đơn của bạn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới