• Tháng Tư 30, 2024

Mariana Carballido, chuyên gia dinh dưỡng , giải thích cho Nhận sức khỏe rằng mất nước là một trong những nguyên nhân chính của mệt mỏi trong thời gian tập thể dục , mặc dù nó có thể được ngăn chặn.

Đừng hạ thấp hiệu suất của bạn: Uống nước

Hãy tính đến điều đó hoạt động của thời gian dài họ sẽ đòi hỏi nhiều hơn hydrat hóa . Khi bạn làm bài tập bạn đổ mồ hôi và mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến Chuột rút , chóng mặt và cho đến khi ngất xỉu .

ALERT: Khát nước là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang hướng đến mất nước.