Làm việc nhà có làm giảm các triệu chứng mãn kinh?

• Có Thể 17, 2024

Đối với những phụ nữ mãn kinh không thể đến phòng tập thể dục, mức độ hoạt động thể chất thường xuyên hơn vào ban ngày có thể giúp giảm các vấn đề về giấc ngủ do bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm, một nghiên cứu mới cho thấy.

Tập thể dục cải thiện giấc ngủ của mọi người nói chung, nhưng trên hết là phụ nữ mãn kinh, như các nhà nghiên cứu của trung tâm đã nêu. Pittsburgh nơi nghiên cứu sức khỏe của phụ nữ nước này được thực hiện.

Nghiên cứu mới này bao gồm 27 phụ nữ da trắng và 25 phụ nữ da đen, từ 54 đến 63 tuổi, bị bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Những người phụ nữ đã viết nhật ký và mang theo các thiết bị theo dõi giấc ngủ.

Họ cũng báo cáo về mức độ hoạt động thể chất của họ, bao gồm các công việc nhà thường xuyên và chăm sóc những người khác đòi hỏi một nỗ lực nhẹ, vừa phải hoặc mạnh mẽ, ngoài bất kỳ môn thể thao hoặc tập thể dục nào họ sẽ thực hiện trong thời gian rảnh.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ có mức độ hoạt động cao hơn cho biết họ thức dậy ít hơn vào ban đêm và ngủ ngon hơn.

Những lợi ích này phần lớn liên quan đến việc nhà và chăm sóc người khác, thay vì thể thao hay tập thể dục, các tác giả nghiên cứu cho biết trong một thông cáo báo chí từ Hội mãn kinh Bắc Mỹ.

Những tác động tích cực của hoạt động thể chất xảy ra chủ yếu ở phụ nữ da trắng không béo phì.

Nghiên cứu, dẫn đầu bởi Maya Lambiase và Rebecca Thurston , đã được xuất bản trực tuyến gần đây trên tạp chí Mãn kinh

Y HọC Video: Mãn kinh, tiền mãn kinh - những vấn đề sinh lý tuổi hoàng hôn P1 (Có Thể 2024).