• Có Thể 1, 2024

Đây là một món ăn cổ điển và gần như "yêu thích" cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Phết lên bánh mì nướng hoặc bánh nướng nóng trở thành một món ăn cho trẻ em và người lớn, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi bao nhiêu khỏe mạnh là mứt Bạn tiêu thụ gì với "tính đều đặn"?

các chuyên gia dinh dưỡng Xaviera Cabada , điều phối viên của Chiến dịch Sức khỏe Thực phẩm của Sức mạnh của người tiêu dùng , chỉ ra tầm quan trọng của việc biết thành phần các sản phẩm mà bạn tiêu thụ tốt hơn dinh dưỡng .

Những thành phần nào cần được xem xét?

Xaviera Cabada đánh số các yếu tố mà bạn nên xem xét khi chọn các ùn tắc .

1. Kiểm tra xem nó được làm bằng đường và không phải fructose hoặc xi-rô và thành phần đầu tiên là trái cây .
2. Tránh các sản phẩm có "Đường" bởi vì chúng có xi-rô ngô fructose cao, fructose hoặc các loại chất ngọt khác. Nếu nó nói "đường" thì đó chỉ là một cái bàn.
3. Chọn một cái miễn phí từ màu nhân tạo như alen đỏ hoặc vàng 5 và / hoặc 6. Cái sau là một dẫn xuất của dầu, liên quan đến những thay đổi hành vi như hiếu động và thâm hụt của chú ý ở bé trai và bé gái.
4. Vứt bỏ mứt "không đường", vì một số sử dụng người thay thế như polymaltodextrin , maltodextrin hoặc nướu để cung cấp cho chúng độ dày lớn hơn.
5. Thích ùn tắc không chứa chất ngọt như sucralose . Những sản phẩm này không được khuyến khích cho ăn trẻ em .

Coi chừng đường!

Bởi vì sức khỏe "tốt" phụ thuộc rất nhiều vào bầu cử đầy đủ của thức ăn , điều quan trọng là phải tính đến số lượng đường hoặc chất ngọt, như những người trong ùn tắc .

Các sản phẩm với "Đường" (xi-rô fructose hoặc fructose cao) ảnh hưởng đến sức khỏe và dinh dưỡng của bạn. Tiêu thụ của nó được liên kết với các điều kiện như Béo phì và bệnh tiểu đường , chỉ ra một học .

Về phần mình, giáo sư Andrew Prentice , của Đơn vị Dinh dưỡng và Sức khỏe Cộng đồng của Trường học Luân Đôn , nói rằng nếu một đứa trẻ thường xuyên ăn bánh sandwich mứt và không cân bằng chế độ ăn uống của bạn với trái cây và rau , bạn có nguy cơ đau khổ cao hơn Béo phì ở tuổi trưởng thành.

Về vấn đề này, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo rằng vào năm tới, 1,5 tỷ người trưởng thành trên thế giới sẽ có Thừa cân .

Đưa ra những con số đáng báo động, AI thực hiện cuộc gọi để chăm sóc số lượng calo tiêu thụ và chi tiêu. Điều này có thể được kiểm soát với hoạt động thể chất và một chế độ ăn uống bột ít chất béo và đường .

Do đó, nếu bạn thích mứt , một lựa chọn không làm mất thức ăn của bạn là chuẩn bị một nhuyễn của dâu tây (hoặc trái cây bạn chọn) với một gợi ý về đường bay , chia sẻ Xaviera Cabada .

Những quyết định tốt nhất của dinh dưỡng Chúng nằm trong tay bạn Với những yếu tố này, bạn có thể cân nhắc trong lần mua tiếp theo của mình như thế nào là lành mạnh mứt bạn tiêu thụ gì Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: 3 nhân vật "bất hạnh" trong phim Hoa ngữ từng bị khán giả trù ẻo "chết sớm cho rồi" (Có Thể 2024).