Protein cần thiết trong thai kỳ

• Có Thể 4, 2024

Người phụ nữ có thai phải ăn vào từ 75 đến 80 gram protein hàng ngày Trong số các nguồn dinh dưỡng chính ủng hộ quy tắc này là pho mát, thịt ít béo hoặc nạc, cá nấu chín, các loại đậu, sữa bò, trứng và đậu nành.

Dữ liệu trên được đề cập trong cuốn sách "Mang thai tuyệt vời", được viết bởi Lynn Huggins-Cooper, cũng mô tả rằng các protein sẽ ủng hộ đào tạo của cơ bắp, gân, dây chằng, xương, da và tóc của em bé tương lai. Protein là thành phần chính của mỗi tế bào sống trong cơ thể mẹ và trong thai nhi .

Lời khuyên rằng trong khi mang thai nên tránh phô mai dê, cừu và tất cả những con có màu xanh xám do nấm mốc, chẳng hạn như Roquefort, Gorgonzola hoặc Stilton; vì chúng là nguồn listeria phổ biến, một loại vi khuẩn có hại ảnh hưởng đến phụ nữ trong giai đoạn này và ủng hộ phá thai tự nhiên, trẻ sinh non hoặc những người chết ngay sau khi sinh.