7 mẹo phòng chống đau dạ dày

• Có Thể 18, 2024

Hầu như tất cả mọi người đã trải qua đau dạ dày tại một số thời điểm, và trong khi hầu hết thời gian không phải là vấn đề nghiêm trọng, đó là một dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn với dạ dày, bàng quang hoặc cơ quan khác của chúng tôi.

Đau dạ dày không phải lúc nào cũng phản ánh nguyên nhân gây ra nó, nhưng nó thường là triệu chứng của một tình trạng hoặc nhiễm trùng. Nó có thể rất khác nhau và xảy ra khi đau cục bộ ở một vùng duy nhất của bụng, tổng quát, co thắt (đau bụng) hoặc gián đoạn với đau bụng.

Theo Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ Các nguyên nhân gây đau dạ dày ít nghiêm trọng và thường xuyên hơn bao gồm:

1. Táo bón
2. Hội chứng ruột kích thích
3. Dị ứng hoặc không dung nạp thuốc (như không dung nạp đường sữa)
4. Ngộ độc thực phẩm
5. Viêm dạ dày ruột virus dịch

Do đó, trong GetQoralHealth, chúng tôi trình bày một số mẹo giúp bạn ngăn ngừa chứng đau dạ dày:

1. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn (năm phần một ngày)
2. Đảm bảo bữa ăn cân bằng và giàu chất xơ, như ăn nhiều trái cây và rau quả
3. Hạn chế thực phẩm sinh khí, viêm và kích ứng
4. Tập thể dục thường xuyên
5. Uống nhiều nước mỗi ngày
6. Không dựa vào các biện pháp khắc phục tại nhà
7. Giữ vệ sinh đúng cách khi chuẩn bị thức ăn, cũng như rửa tay thường xuyên.

Trước khi các triệu chứng nghiêm trọng đầu tiên của đau dạ dày, chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn, nôn, sụt cân, mất nước và trướng bụng, cần phải đi ngay đến bác sĩ chuyên khoa để xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất theo nguyên nhân bắt nguồn.