• Tháng Tư 29, 2024

Thực phẩm là chiến lược tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch vào mùa lạnh, vì nó giúp tăng phòng thủ thông qua kích thích và sản xuất các tế bào bạch cầu lớn hơn, theo các chuyên gia Dave Grotto, tác giả của cuốn sách "101 thực phẩm có thể cứu sống bạn."

Một lượng thấp bạch cầu hoặc bạch cầu là chỉ dẫn của một hệ thống miễn dịch suy yếu và có thể có nhiều nguyên nhân, từ trạng thái cảm xúc và căng thẳng, đến chế độ ăn uống không lành mạnh, vì vậy chiến lược tốt nhất là nuôi chúng một cách tự nhiên.

Thực phẩm tăng bạch cầu

Khi số lượng bạch cầu Máu thấp, có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, được gọi là nhiễm trùng cơ hội, có thể được điều trị sớm một cách thường xuyên, nhưng với hệ thống miễn dịch cam kết có thể nghiêm trọng hơn. Do đó, nên bao gồm các loại thực phẩm như:

1. Trà đen . Theo một nghiên cứu Đại học Harvard , uống năm tách trà đen mỗi ngày, để sau hai tuần, sự phòng thủ của hệ thống miễn dịch vì theanine

2. Nấm Chúng chứa selenium, giúp bạch cầu máu để sản xuất ra các cytokine để loại bỏ bệnh và betaglucan, một loại thuốc chống vi trùng kích hoạt các tế bào tìm và tiêu diệt nhiễm trùng.

3. Sôcôla đắng . Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh nói rằng thực phẩm này có thể làm tăng miễn dịch , trong đó bảo vệ chống lại các bệnh, bao gồm các bệnh về đường hô hấp, như nghiên cứu cho thấy.

4. Beta-carotene . Chất này cải thiện phòng thủ của cơ thể và rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào hệ thống miễn dịch , giúp trung hòa độc tố. Nó có mặt trong thực phẩm như cà rốt, khoai lang và bí.

5. Kẽm. Khoáng chất này là cần thiết cho chức năng của bạch cầu máu và hoạt động như một chất xúc tác trong phản ứng giết người trong hệ thống miễn dịch với các cơ quan nước ngoài. Một số thực phẩm có chứa nó là hàu, đậu phộng, trứng, mầm lúa mì và hạt hướng dương.

Ngoài những điều trên, sữa chua có thể rất có lợi cho hệ thống miễn dịch , giúp tạo ra kháng thể và tăng cường bạch cầu của máu. Bổ sung vitamin nhóm B, C và A cũng được khuyến nghị, cũng như giảm mức độ căng thẳng và tập thể dục.