Nguy hiểm khi uống thêm vitamin

• Tháng Tư 29, 2024

các vitamin chúng là một thành phần thiết yếu cho nhiều chức năng và quá trình của cơ thể và đóng góp cho sức khỏe của chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng tôi coi họ là thuốc viên , nước ép và thanh năng lượng . Chúng tôi thậm chí có mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể làm giàu với vitamin .

Thật không may cho những người dùng vitamin ở liều cao có thể có một số hậu quả không lường trước được. Quá nhiều có thể gây độc cho cơ thể. Đây là lý do tại sao các cơ quan y tế tạo ra Liều khuyến cáo hàng ngày (DDR)

DDR là lượng trung bình một người cần để đáp ứng nhu cầu vitamin hàng ngày của họ. Ngay cả với DDR, nhu cầu vitamin cũng thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và các tình trạng khác như mang thai hoặc một số bệnh nhất định.

Triệu chứng quá liều vitamin

Vitamin C: Quá liều gây khó chịu cho dạ dày hoặc tiêu chảy, buồn nôn và đau bụng.

Vitamin B1 hoặc thiamine: Nếu bạn dùng quá liều vitamin này, bạn sẽ tăng nguy cơ bị hạ huyết áp (huyết áp thấp), đau đầu, suy nhược cơ thể, rối loạn nhịp tim và co giật.

Vitamin B2: Quá liều tạo ra một thuốc nhuộm màu vàng cam trong nước tiểu.

Vitamin B3 hoặc niacin: Nó gây ra đau đầu, tiêu chảy, nôn mửa, đỏ và ngứa. Nếu độc tính là mãn tính, nó có thể gây vàng da và các chức năng gan bất thường.

Một chút nữa ...

Vitamin B6 hoặc pyridoxine: Quá liều vitamin này gây đau, vụng về, tê liệt và tê liệt.

Vitamin A: Bàn chân và lòng bàn tay của bạn sẽ chuyển sang màu vàng nhạt hoặc màu cam. Quá liều cũng có thể gây mờ mắt, rụng tóc, đau đầu và tổn thương gan.

Vitamin D: Quá liều vitamin của mặt trời có thể dẫn đến tích tụ canxi, gây cản trở chức năng cơ bắp.

Như bạn có thể thấy, việc sử dụng vitamin chỉ có lợi ở một mức độ nào đó. Hãy nhớ luôn luôn giữ liều khuyến cáo để tránh quá liều và hậu quả là thiệt hại tài sản thế chấp cho sức khỏe của bạn.