Tắm bong bóng để thư giãn

• Tháng Tư 29, 2024

Tắm bong bóng là một kỹ thuật thư giãn được sử dụng rộng rãi hiện nay, bởi vì nó không chỉ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng tích lũy, mà còn phục vụ để giảm bớt căng thẳng của cơ thể bạn, giảm lo lắng và sửa chữa và tái tạo làn da của bạn nếu bạn thêm một số loại tinh dầu.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để kỹ thuật này thư giãn, theo innatia.com, sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái:
 

1. Nhiệt độ. Nhiệt độ của bồn tắm nên vào khoảng 30ºC. Một khi bạn có nước ở nhiệt độ lý tưởng.
 

2. Bong bóng . Đổ nửa cốc xà phòng lỏng để tạo bong bóng trong bồn hoặc bồn tắm. Điều tốt nhất cho kỹ thuật này để thư giãn là sử dụng xà phòng tự nhiên của dầu ô liu, vì nó mềm và giữ ẩm cho da.
 

3. Tinh dầu . Đổ một vài giọt nước vào bồn tắm tinh dầu sự lựa chọn của bạn. Hãy thử hoa oải hương để thư giãn, hoặc với bạc hà để cung cấp năng lượng cho bạn.
 

4. Kem dưỡng ẩm . Để làm ẩm tốt hơn trong kỹ thuật này để thư giãn, hãy thêm một cốc mật ong vào hỗn hợp tắm bọt. Mật ong là một chất giữ ẩm khác.
 

5. Đổ đầy bồn tắm. Mở chìa khóa để chạy nước tắm. Bằng cách này, tất cả các thành phần được trộn trong khi bồn tắm đang được lấp đầy.
 

6. Âm nhạc. Trước khi tắm, đừng quên chơi nhạc nhẹ nhàng và thư giãn.
 

7. Thở . Một khi bạn ở trong bồn tắm, hãy nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở và bạn sẽ thư giãn từng chút một. Nếu bạn muốn bạn có thể xoa bóp bàn chân và chân của bạn, để loại bỏ sự nặng nề và mệt mỏi của chúng.

Phòng tắm, như một kỹ thuật để thư giãn, không nên kéo dài quá 20 phút, sau thời gian này, bạn nên rời khỏi nó. Ngoài ra, trước khi rời đi, từng chút một mở mắt ra và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn hoặc muốn ngủ.

Một khi bạn đã rời đi, hãy lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm lên toàn bộ cơ thể. Sau đó, nếu bạn muốn, nằm xuống giường trong vài phút. Đừng bỏ lỡ kỹ thuật tắm bong bóng này để thư giãn, bạn chắc chắn sẽ thích nó và vui chơi!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube