• Có Thể 16, 2024

Giống như bạn có một chương trình nghị sự để tổ chức ngày và các hoạt động bạn đã lên kế hoạch, giống như cách bạn sinh vật làm việc và chỉ với một chuyển động bạn thay đổi mọi thứ. Cho rằng, Nếu bạn thay đổi thời gian bữa ăn, bạn sẽ tăng cân .

Về vấn đề này, Carolina Escobar Briones , học thuật của Khoa Y của Đại học tự trị quốc gia Mexico , nói:

Các cơ quan của bạn bị chi phối bởi các chu kỳ, bởi vì trong tất cả tế bào Cơ thể chúng ta có các gen đồng hồ, có chu kỳ 24 giờ và tương tác với gen quy định trao đổi chất trong glucose ”.

Đồng hồ sinh học

Cơ thể của bạn bị chi phối bởi cuộc gọi đồng hồ sinh học o nhịp sinh học cho phép thực hiện các chức năng sinh lý và chúng có liên quan đến các tiểu bang ngủ và cảnh giác cho đến khi hoàn thành 24 giờ và sau đó quá trình được lặp lại.

Chắc chắn bạn tự hỏi mình và điều này có liên quan đến sự tăng hay giảm của trọng lượng ? Câu trả lời là rất nhiều.

"Các cấp độ của glucose , cholesterol và chất béo trung tính Chúng được thay đổi khi điều chỉnh lối sống. Ăn trong giai đoạn ngủ tạo ra vấn đề của Thừa cân bởi vì những tỷ lệ này là trên mức bình thường, do đó làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch o bệnh tiểu đường ", Nói học thuật của UNAM .

Một cuộc điều tra về Đại học Vanderbilt ở Tennessee , Hoa Kỳ, xác nhận rằng sự tăng hoặc giảm của insulin phụ thuộc vào nhịp sinh học 24 giờ

"Nhiều quá trình sinh lý thể hiện nhịp điệu ngày và đêm như cho ăn , sự trao đổi chất của lipit và carbohydrate Điều đó có thể có tác động sâu sắc đến quy định của trọng lượng cơ thể ", đảm bảo Carl Johnson , của Khoa Sinh lý học và Sinh lý học của Đại học Vanderbilt .

Vì vậy, khi bạn thay đổi giờ ăn trưa cho bữa tối, hoặc bạn bỏ bữa sáng, bạn não nhận được tín hiệu sai vì mỗi quy trình này được điều phối bởi đồng hồ sinh học đó là thời gian để sinh vật để thực hiện đúng chức năng của nó.

Về vấn đề này, Johnson đề nghị bữa ăn quá khứ mạnh mẽ buổi trưa và lấy một bữa tối nhẹ không có quá nhiều carbohydrate .

Để duy trì trọng lượng lý tưởng bạn quan trọng như thế nào thức ăn trong một lịch trình thường xuyên, mặc dù cũng hoạt động thể chất , nghỉ và một chế độ ăn uống Số dư là yếu tố cơ bản cần tránh Béo phì . 

Y HọC Video: Đồng Hồ Sinh Học của Con Người (Có Thể 2024).