• Tháng Tư 29, 2024

Mùa thu và mùa lạnh đã bắt đầu, trước khi bạn bị cúm hoặc tăng cân bằng cách tiêu thụ thêm calo, hãy lưu ý những gì bạn nên ăn cho giảm cân vào mùa thu.

Một bài báo được xuất bản bởi tạp chí Today Diet Diet nói rằng khi mùa đông đến gần, ít nắng hơn và chúng ta sản xuất ít serotonin hơn nên chúng ta phải chán nản, thèm ăn và quên rằng chúng ta có thể bắt đầu chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng giảm cân vào mùa thu.

Nó cũng phải thấy rằng các lễ hội tăng lên như Ngày của người chết, Halloween, nhà trọ và do đó, tiêu thụ đường và rượu.

Chìa khóa để không bị béo và giữ cho hệ thống phòng thủ của chúng ta mạnh mẽ, theo cùng một bài báo, là ăn tất cả các vitamin C mà chúng ta có thể. Các loại thực phẩm như bông cải xanh, cam quýt, rau bina, bí và khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng này.

Thực phẩm giàu kẽm cũng giúp hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng. Bạn có thể tìm thấy nó trong thực phẩm như cá, trứng, sữa, ngũ cốc và ngũ cốc và thịt gia cầm chưa qua chế biến.

Một khuyến nghị khác để giữ sức khỏe, phù hợp vàgiảm cân vào mùa thu là ăn một lượng lớn trái cây theo mùa như quýt, lựu, quả việt quất và nho.

 

Bởi vì bạn đã đọc ghi chú này ...

 

Kẻ thù tồi tệ nhất của một người phụ nữ là một người phụ nữ khác

Y HọC Video: Cả đời đi đâu cũng không BỊ LỪA bởi nắm được 3 chữ này trong tay - Triết Lý Cuộc Sống (Tháng Tư 2024).