Tư thế cơ thể xấu trong công việc?

• Tháng Tư 27, 2024

Khi chúng ta làm việc trong một văn phòng, chúng ta thường thích nghi với một vị trí lạm dụng các vùng cơ nhất định và khiến những người khác không hoạt động. Các cơ hoạt động thường xuyên nhất là mạnh mẽ hơn nhiều, nhưng bị thừa. Những người không được sử dụng cuối cùng biến dạng, do không hoạt động. Với điều này, thói quen cơ thể của chúng ta được tuyên bố.

Không ra khỏi ghế mỗi giờ rưỡi, không di chuyển cổ hoặc tập các bài tập kéo dài, cũng như không để lưng thẳng trước máy tính, là những tư thế phổ biến nhất mà chúng ta mắc phải và gây hại cho sức khỏe.

Trong Nhận sức khỏe chúng tôi cho bạn biết bảy hậu quả của tư thế xấu trong công việc là gì:

1. Một tư thế xấu với cơ thể nghiêng về phía trước hoặc thái quá đúng, gây khó thở và có thể dẫn đến các vấn đề như đau thắt lưng, vẹo cột sống và lordosis; Ngoài việc nén các cơ quan tiêu hóa và gây khó chịu tiêu hóa.
2. Bệnh D'Quervain gây ra do xử lý quá mức bàn phím của điện thoại di động, đặc biệt là ngón tay cái. "Mọi người không sử dụng ngón tay cái để gõ vì nó dựa trên bàn phím máy chữ, cũng được áp dụng cho máy tính, nhưng bây giờ ngón tay này được sử dụng để vận hành bàn phím và đó là lý do gây ra bệnh viêm màng não , đó là nguyên nhân lớn nhất của hội chẩn ngày hôm nay, "bác sĩ chỉnh hình Óscar Díaz nói.
3. Các bệnh rất phổ biến khác là các vấn đề về dạ dày và béo phì do ăn uống trong văn phòng và trước máy tính.
4. Một rối loạn ít được biết đến nhưng rất quan trọng gây ra bởi tư thế xấu trong công việc là rối loạn mỡ hình bán nguyệt: một rối loạn mỡ dưới da thường biểu hiện với sự chảy xệ của mặt trước và mặt sau của đùi và đôi khi là ở cẳng tay.
5. Hội chứng ống cổ tay: Nó được gây ra bởi sự uốn cong lặp đi lặp lại của cổ tay, gây mất sức mạnh ở tay.
6. Rối loạn chấn thương tích lũy: là một gia đình rối loạn của cơ, gân và dây thần kinh trầm trọng hơn do các cử động cơ thể lặp đi lặp lại, tư thế không thoải mái, lực cao, nỗ lực tiếp xúc, rung hoặc lạnh.
7. Hội chứng mệt mỏi mãn tính: năng suất giảm tới 50% do mệt mỏi kéo dài không thuyên giảm khi nghỉ ngơi và biểu hiện bằng sự lười biếng, mất ngủ, khó chịu, sốt.

Duy trì một tư thế cơ thể tốt có lợi cho chúng ta cả từ quan điểm về sức khỏe và thẩm mỹ. Nếu chúng ta đứng thẳng và với một lưng thẳng, chúng ta sẽ tránh được các vấn đề về cơ và cột sống, oxy tốt và dáng vẻ thon thả.