6 lý do tại sao bạn ăn nhiều hơn

• Tháng Tư 28, 2024

Hãy nghĩ về những lúc bạn đã ăn quá mức. Bạn đói hay bạn ăn nhiều thức ăn để đáp lại tình cảm o cảm xúc ? Đối với nhiều người ăn là một công cụ để đối mặt với vấn đề. Các yếu tố khác nhau có thể kết tủa thực phẩm dư thừa. Hãy dành vài phút để xem xét những yếu tố có thể kích hoạt nó:

1. Thời gian trong ngày : Phân tích nếu có thời gian bạn dễ bị ăn quá nhiều 2. Cảm xúc : Khám phá nếu cảm giác nhất định làm cho bạn ăn nhiều hơn 3. Hoạt động : Bạn có thể ngồi trước tivi hoặc đọc một cái gì đó, mà không có thức ăn trong tay không? 4 Tình huống xã hội : Bạn đã nhận thấy rằng bạn ăn nhiều hơn một chút khi bạn tham gia các sự kiện xã hội, các bữa tiệc hoặc với bạn bè và các thành viên gia đình của bạn 5. Thức ăn : Thị giác hoặc mùi của một số loại thực phẩm thể hiện sự cám dỗ cho việc ăn quá nhiều 6. Yếu tố vật lý : Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn sử dụng thực phẩm để đánh lạc hướng hoặc kìm nén một số loại đau

Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phân tích và xác định các hành vi can thiệp vào lựa chọn thực phẩm của bạn, ngoài việc tạo ra các bệnh khác nhau, gây ra một tăng cân . Lập một kế hoạch để sửa đổi thói quen ăn uống . Bước đầu tiên là muốn làm điều đó và quyết định rằng đó là một lối sống.

Y HọC Video: Vì sao người gầy ăn mãi mà không tăng cân? (Tháng Tư 2024).