• Có Thể 9, 2024

Cuộc sống đầy những trải nghiệm, một số tích cực khác không nhiều. Tuy nhiên, học hỏi từ họ với năng khiếu lòng biết ơn bởi bài học kinh nghiệm nó có thể là một nguồn sức khỏe.

Theo chuyên gia trong khoa học thần kinh Alex Korb, từ Tâm lý học ngày nay , để cảm ơn không phải là so sánh bản thân với những người đang ở trong tình huống khó khăn hơn, nhưng nó đòi hỏi phải đánh giá cao những khía cạnh tích cực của tình huống mà bạn hiện đang có.

Cảm ơn!

Lòng biết ơn không chỉ là một cảm xúc điều đó cho phép bạn cảm thấy tốt về bản thân, nhưng cung cấp cho bạn khả năng sống một cách đầy đủ và lành mạnh hơn.

Do đó, với thông tin từ Bưu điện Huffington chúng tôi cung cấp cho bạn 6 điều, theo khoa học, mà bạn sẽ cảm thấy biết ơn thường xuyên hơn.

1. Tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Một nghiên cứu được trình bày trong Hiệp hội tâm lý Mỹ Ông phát hiện ra rằng thanh thiếu niên biết ơn có cách cư xử tốt hơn ở trường và có nhiều hy vọng hơn, không giống như những người ít biết ơn hơn.

2. Tăng sức khỏe của bạn Nhận thức được tất cả những điều bạn phải cảm ơn có thể làm tăng phúc lợi, điều này được chỉ ra bởi một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội. Điều này là do bạn có cái nhìn tích cực hơn và báo cáo khách quan hơn về một vấn đề nhất định.

3. Cải thiện hiệu suất trí tuệ của bạn. Theo một nghiên cứu về Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc, những sinh viên có điểm trung bình cao nhất, cũng như cao hơn hội nhập xã hội họ là những người cảm thấy biết ơn.

4. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn. Viết những gì bạn biết ơn trong khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, vì nó giải phóng bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực hoặc làm phiền. Nghiên cứu được công bố trong Tâm lý học ứng dụng đề nghị là 15 phút trước khi đi ngủ, điều này cho hiệu quả cao hơn.

5. Bạn có nhiều bạn bè hơn, vì bạn là một người tốt hơn. Lòng biết ơn thúc đẩy hành vi ủng hộ xã hội và giúp đỡ người khác nếu họ gặp vấn đề, sự hỗ trợ của họ được thể hiện bằng một phân tích được thực hiện bởi Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội.

6. Chăm sóc trái tim của bạn Lòng biết ơn và cảm xúc tích cực được liên kết với những thay đổi trong thay đổi nhịp tim, có thể được sử dụng trong điều trị tăng huyết áp , điều này được chỉ định bởi Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ.

Cảm giác biết ơn có thể cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng không chỉ từ bên ngoài mà từ bên trong. Hãy nhớ rằng cuộc sống là một, mỗi khoảnh khắc là duy nhất và trong mỗi kinh nghiệm Có một kiến ​​thức mới để có được.