• Tháng Tư 26, 2024

Đối với hầu hết mọi người, công nghệ là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ bởi vì họ làm cho nhiệm vụ của họ dễ dàng hơn đối với họ; nhưng, khi sử dụng quá mức, nó có thể gây ra thiệt hại rất nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Một ví dụ rất rõ ràng là hậu quả của việc ngủ với điện thoại di động.

Theo một nghiên cứu được công bố bởir Tâm lý học trực tuyến , 90% người, trong độ tuổi từ 18 đến 29, ngủ với điện thoại di động, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch hoặc tâm thần như trầm cảm.

Điện thoại di động và chất lượng cuộc sống

Các phân tích chi tiết rằng nghiện công nghệ làm giảm chất lượng cuộc sống của con người, bằng cách giảm giờ ngủ, giảm sự chung sống với mọi người và thậm chí làm tăng nguy cơ tai nạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng một nửa số người luôn kiểm tra điện thoại di động trước khi đi ngủ, điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ của họ, vì tiếp xúc với ánh sáng của các thiết bị điện tử này trong hơn hai giờ làm giảm mức độ melatonin, hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ yên tĩnh.

Nhiều như vậy, một trong ba người thích tránh tiếp xúc thân mật với cặp của nó để duy trì kết nối với mạng; 95% các cá nhân kiểm tra điện thoại của họ trước khi đi ngủ và một nửa số đó làm điều đó đến giây sau khi thức dậy.

Việc tiếp xúc liên tục với công nghệ, đặc biệt là với điện thoại di động, gây ra nhiều căng thẳng và khó ngủ hơn, do đó, bằng cách giảm số giờ ngủ xuống dưới sáu mỗi đêm, khả năng bị đau tim hoặc tai nạn đường bộ tăng lên. lao động

Tránh nó ra!

Vài thập kỷ trước, mọi người có thể thực hiện các hoạt động của mình mà không cần điện thoại di động, vì vậy bạn có thể sao chép sơ đồ một chút và chỉ sử dụng các thiết bị di động của mình cho các nhu yếu phẩm.

Với điều này, bạn sẽ tránh buồn ngủ khi làm việc, có cảm giác kiệt sức và cải thiện chất lượng cuộc sống. Để ngăn điện thoại di động đánh thức bạn vào ban đêm, hãy tắt cảnh báo của tất cả các ứng dụng của bạn và để tiếng ồn duy nhất tồn tại trong phòng là tiếng đồng hồ báo thức của bạn.

Khi bạn sẵn sàng đi nghỉ ngơi trong phòng, hãy nói lời chúc ngủ ngon với những người xung quanh, cũng như với các thiết bị công nghệ như điện thoại di động của bạn. Còn bạn, bạn sử dụng điện thoại di động bao nhiêu thời gian mỗi ngày?
 

Y HọC Video: Cuộc chiến “đẫm máu” phân khúc phổ thông 4 triệu đồng! (Tháng Tư 2024).