• Có Thể 7, 2024

Phản ứng đầu tiên của bạn khi bạn tức giận với đối tác của bạn là gì? Những hành động bạn làm sau khi có một thảo luận có thể thiệt hại từ sức khỏe thể chất của bạn đến mối quan hệ của cặp đôi , vì vậy điều quan trọng là phải biết những gì không nên làm khi bạn tức giận .

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Ohio , lượng đường trong máu thấp khuyến khích các cuộc thảo luận giữa cặp vợ chồng và nó làm tăng mức độ hung hăng.

Tránh nó và tận hưởng hạnh phúc!

Tuy nhiên, điều nên làm nhất trong trường hợp này là ăn một viên kẹo hoặc thứ gì đó làm tăng mức đường, nhưng những điều không nên làm khi bạn tức giận với đối tác của bạn?

1. Đừng ngủ giận . Đi ngủ tức giận giữ những cảm xúc tiêu cực, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí khoa học thần kinh , vì giấc ngủ giúp cải thiện trí nhớ cảm xúc.

2. Đừng lái xe . Dsay mê Narang, nhà tâm lý học ở Santa Monica California , nhấn mạnh rằng lái xe tức giận rất nguy hiểm cho bạn và những người xung quanh bạn, vì họ gặp nhiều rủi ro hơn và gặp nhiều tai nạn hơn.

3. Tránh tức giận . Khi bạn cố gắng loại bỏ sự tức giận trong một thời gian ngắn, nó có thể có tác dụng ngược lại. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cyberpsychology, khi người đập gối tạo ra một hành vi hung hăng hơn.

4. Không ăn Điều quan trọng là làm dịu cơn giận của bạn bởi vì bạn có thể tăng mức tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh, theo lời bà Kathy Gruver, tác giả của "Chinh phục căng thẳng của bạn bằng kỹ thuật tâm trí / cơ thể". Mọi người chọn thực phẩm đầy chất béo, đường và carbohydrate.

5. Tránh thảo luận thêm . Khi họ không đạt được thỏa thuận, tốt nhất là tránh xa cặp vợ chồng để có thời gian suy nghĩ, nhà tâm lý học Christine M. Allen nói. "Có thể, bạn nói những điều tổn thương, mà bạn có thể hối tiếc.

6. Không đăng bất cứ điều gì trên Facebook. Điều bình thường là khi bạn tức giận thể hiện cảm xúc trong hồ sơ của bạn, vì vậy bạn bè và gia đình thể hiện sự ủng hộ, tuy nhiên, điều này lại phản tác dụng với mối quan hệ của bạn.

7. Không uống rượu. Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn, vì thay vì bình tĩnh lại, bạn sẽ chỉ làm tăng sự tức giận của bạn. Ngoài ra, bằng cách hủy bỏ hành vi của bạn, bạn có thể làm những điều mà bạn hối tiếc sau này.

Để tránh tức giận , tốt nhất là làm rõ mọi thứ vào thời điểm đó và bắt đầu bằng những cụm từ như "Anh yêu em", "bạn rất quan trọng với tôi, nhưng ...", bằng cách này bạn làm dịu bầu không khí và nhắc nhở anh ấy rằng mặc dù điều gì đó làm phiền bạn, cảm xúc của bạn vẫn còn nguyên vẹn . Còn bạn, bạn sẽ làm gì khi tức giận?