11 mẹo để tránh say nắng

• Tháng Tư 19, 2024

Trong mùa nóng này, các rủi ro đối với sức khỏe và các tác động liên quan đến việc tiếp xúc với nhiệt độ môi trường cao tăng (say nắng , say nắng và tổn thương da ), cũng như bệnh tiêu chảy cấp .

Về vấn đề này, Bộ y tế , cung cấp cho bạn 12 lời khuyên để tránh thiệt hại cho sức khỏe của bạn do nhiệt độ cao:

1. Uống nhiều chất lỏng hơn bạn thường làm; Đừng đợi đến khi bạn khát mới uống chúng
2. Tránh nuốt phải chất lỏng với cafein , đường hoặc đồ uống có cồn , bởi vì chúng làm bạn mất nhiều chất lỏng cơ thể hơn
3. Tiêu thụ nước đun sôi. Để khử trùng, thêm 2 giọt clo cho mỗi lít nước hoặc một giọt bạc keo cho mỗi hai lít và để yên trong 30 phút trước khi uống
4. Mặc quần áo sáng màu và sử dụng mũ hoặc ô để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
5. Tránh phơi mình dưới nắng vào giờ cao điểm phóng xạ (từ 11:00 đến 15:00 giờ)
6. Chọn những giờ đầu tiên trong ngày để thực hiện các hoạt động ngoài trời và thể thao của bạn
7. Che các cửa sổ nhận ánh sáng mặt trời, khi đặt rèm, màn cửa hoặc báo, giúp giảm đến 80% nhiệt trong nhà
8. Không bao giờ ở trong một chiếc xe đang đỗ hoặc đóng
9. Tiêu thụ thực phẩm ngay sau khi chuẩn bị, để tránh những thứ này bị phân hủy
10. Rửa trái cây và rau quả ăn sống với xà phòng và nước
11. Trong trường hợp môi và da của bạn bị khô, hãy yêu cầu Life Serum Life miễn phí ở bất kỳ đơn vị nào của Ngành Y tế; chuẩn bị bằng cách hòa tan nội dung của một phong bì trong một lít nước đun sôi hoặc khử trùng

Bộ Y tế nhắc lại rằng tự dùng thuốc và trước bất kỳ sự khó chịu nào, mọi người cần phải đến bác sĩ gần nhất để tránh tổn hại cho sức khỏe.