6 món ăn ít calo

• Tháng Tư 26, 2024

Bánh kẹo? Theo Phòng công nghiệp thực phẩm của Jalisco (CIAJ) mức tiêu thụ của những thứ này trong nước là từ 4. 5 kg mỗi năm; trong số các mục yêu thích là đồ ngọt, sôcôla và kẹo cao su, nhưng chúng có thể được coi là món ăn tốt cho sức khỏe không?

Dù lo lắng, nếm, đói hay thèm, nhiều người ăn các loại bánh kẹo này như một lựa chọn ăn vặt, mà không nhận thấy rằng họ không chỉ tăng mức tiêu thụ calo mỗi ngày mà còn gây hại cho sức khỏe; ví dụ về sự phát triển của bệnh béo phì và bệnh thoái hóa mãn tính.

Vì lý do này và vì Mexico là một trong những nơi đầu tiên tiêu thụ ngọt, Getqoralhealth.com Nó cung cấp cho bạn bảy lựa chọn về các món ăn tốt cho sức khỏe dưới 100 calo. Nếm thử chúng và thưởng thức hương vị hấp dẫn của chúng mà không cảm thấy tội lỗi!

1. Gầy gò. Hai bánh quy giòn nguyên hạt với marshmallow nướng và sô cô la đen nhỏ vuông.

2. Táo nướng Một quả táo có kích thước bằng một quả bóng, không có trái tim. Che nó bằng một muỗng cà phê đường nâu và quế, và đặt nó vào lò nướng cho đến khi vàng nâu.

3. Thạch thạch. Những đồ ngọt này thường chứa lòng trắng trứng và đường. Tin tốt là một gói 30 gram gummies có thể cung cấp 95 calo.

4. Cám dỗ của dâu tây và sô cô la. Giàu chất chống oxy hóa, dâu tây chỉ có 35 calo mỗi 100 gram. Ngoài việc có một hương vị ngọt ngào và tươi mát, nó kết hợp hoàn hảo với sô cô la đen, phiên bản lành mạnh nhất. Kẹo này sẽ cho phép bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và hài lòng hơn.

5. Bánh quy động vật. Năm trong số đó, đi kèm với một nửa cốc sữa tách kem là một lựa chọn tuyệt vời cho kẹo ít béo.

6. Thanh ngũ cốc. Đó là kích thước của nó không lừa dối bạn. Trong thanh nhỏ gọn này, có một tỷ lệ cân bằng của ngũ cốc, trái cây sấy khô, dừa, đậu nành, trong số các sản phẩm khác. Nó cung cấp 100 calo và một lượng vitamin và protein.

7. Kem hấp. một nửa cốc kem chanh với một nửa quả kiwi cắt lát cung cấp cho bạn 100 calo, cộng với vitamin C và để lấy đi cảm giác ngọt ngào.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Buenos Aires , bốn trong số 10 đồ ngọt được tiêu thụ là đồ ngọt tốt cho sức khỏe; Tuy nhiên, để tránh rủi ro, hãy tiêu thụ những lựa chọn ngon miệng này.
 

Y HọC Video: Thực Đơn 6 Món Ăn Tối Dưới 300 Calories Cho 2 Người Ăn (Tháng Tư 2024).