5 triệu chứng căng thẳng cơ bắp

• Có Thể 9, 2024

Căng thẳng cơ bắp xảy ra khi tải trọng hoặc căng thẳng chống lại một khu vực nhất định của cơ thể được khắc phục bởi các nguyên nhân khác nhau; có thể gây thương tích tạm thời hoặc vĩnh viễn hoặc bất động trong thời gian dài.
 

Theo chuyên gia Antonio Barbosa, bác sĩ và chuyên gia về y học thể thao và phục hồi chức năng, đồng thời là giám đốc của Trung tâm Phục hồi chức năng tích hợp, Một số nguyên nhân có thể gây căng thẳng cơ bắp như sau:

1. Thực hiện một bài tập không chính xác.

2. Làm việc căng thẳng. Trường hợp người đó có một hoạt động chuyên nghiệp đằng sau màn hình, một điều kiện tạo ra tư thế xấu.

3. Đẩy một vật vượt quá sức của chúng ta.

4. Chấn thương cũ. Điều này nếu không được điều trị đúng cách có thể tạo ra áp lực đối xứng của cơ bị tổn thương.

5. Sử dụng xấu giày. Đặc biệt là khi nói về việc sử dụng giày dép thấp trong nhiều giờ. Đặc biệt là những gì đề cập đến gân của lòng bàn chân cũng có thể bị căng thẳng cơ bắp.

Do đó, mỗi khu vực của cơ thể có thể biểu hiện bệnh lý này, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến tổn thương cột sống lưng, hông, khớp, cho đến khi không thể di chuyển vùng hoặc chi.

Các cách để điều trị và ngăn ngừa căng thẳng cơ bắp như sau:

1. Thay đổi vị trí. Nếu bạn làm việc trước máy tính, cánh tay phải được hỗ trợ trên bàn làm việc ngang với khuỷu tay.

2. Làm bài tập kéo dài.

3. Nếu bạn đã bị chấn thương, bạn có thể điều trị bằng phục hồi chức năng.

Ở đây, điều quan trọng là bạn không thực hiện mát xa mạnh hay sâu, vì theo chuyên gia Barbosa ngoài việc cải thiện có thể làm tổn thương cơn đau ở cơ. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn là trong tay của bạn. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Những dấu hiệu của Stress (Có Thể 2024).