5 công thức nấu ăn tốt cho Giáng sinh

• Có Thể 4, 2024

Còn món quà nào tốt hơn để chăm sóc sức khỏe của bạn với một bữa tối ngon miệng và cân bằng để chia sẻ với bạn bè và gia đình. Đặt những công thức này vào thực tế, để bạn có thể trải qua một Giáng sinh, không có cảm giác tội lỗi.

1. Món khai vị . Đào với salad hải sản. Chúng bổ dưỡng cho cơ thể và chứa ít calo. Món này rất giàu vitamin và khoáng sản .

2. Khóa học đầu tiên. Cá trong sốt hazelnut. Một món ăn đơn giản kết hợp một con cá trắng với chất béo tốt có nguồn gốc từ quả phỉ . Nó có thể được đi kèm với các loại rau theo mùa để tạo thêm màu sắc cho món ăn và thưởng thức các loại thực phẩm điển hình giàu vi chất dinh dưỡng.

3. Một lựa chọn khác. Hành tây kim với thỏi bí ngô. Nó được chuẩn bị dựa trên thịt đỏ. Đó là kinh tế và rất bổ dưỡng. Lý tưởng cho thời điểm này trong năm, nơi các ngôi sao hầm trong nhà bếp. Ở đây chúng ta có thể có được vitamin A của bí ngô và của nó chất chống oxy hóa beta carotene cũng như protein và sắt thích hợp để thịt đỏ.

4. Khóa học thứ hai. Thổ Nhĩ Kỳ vào lò nướng. Bạn có thể chuẩn bị nó mà không cần điền. Một mẹo hay là tiêm nước cam bằng rượu tequila, để nó không bị khô. Nó rất đơn giản để thực hiện, nó có ít chất béo và hàm lượng calo của nó rất thấp.

5. Tráng miệng Gỏi táo Bạn có thể chuẩn bị nó với kem ít béo, một chút quả óc chó và tốt nhất là chọn táo xanh hoặc đỏ. Những thứ này chứa nhiều hơn chất chống oxy hóa và họ tươi lâu hơn. Bạn có thể rắc một ít chất thay thế đường hoặc mật ong, để làm ngọt nó.

Hãy nhớ rằng để tránh ăn quá nhiều thời gian này trong năm, điều quan trọng là bữa sáng và làm một bữa ăn nhẹ. Theo cách này, bạn sẽ không "đói", do đó, việc lựa chọn lượng thức ăn của bạn sẽ ít hơn; Thực hiện nhịn ăn kéo dài hoặc bỏ bữa, sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn ba lần.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook.

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi.

Y HọC Video: 21 BẢN VẼ THÔNG MINH (Có Thể 2024).